女性們對(duì)于自己的外表注重的不外乎我們的臉、皮膚和身材，其中身材最讓女性們煩惱的就是我們胸的問(wèn)題了，年輕的女性擔(dān)心平胸，年紀(jì)稍長(zhǎng)些又要擔(dān)心胸部松弛和下垂等問(wèn)題，想要有效解決這些問(wèn)題嗎?那就快來(lái)和小編一起看看吧。

平胸問(wèn)題

紅酒煮黃豆

準(zhǔn)備材料：黃豆250克、紅酒3匙、白糖適量

制作方法：將黃豆洗凈，泡12小時(shí)，泡漲后放鍋中煮熟撈出。將炒鍋燒熱，倒適量油翻炒黃豆，約2分鐘后，倒入白糖、紅酒及適量水煮開(kāi)，改小火燜一會(huì)，盛出晾涼即可。

執(zhí)行方法：每天1小碗

編輯推薦：沐浴健胸法

1、沐浴時(shí)利用花灑，將溫水或冷水交替由下往上沖洗、刺激胸部。

2、洗完后，趁著身體微熱，搽上按摩霜，由下往上、由外往內(nèi)按摩乳房，再延伸至胸部上方到頸項(xiàng)的部位向上提升按摩，5分鐘左右。

松弛問(wèn)題

山藥乳酪粥

準(zhǔn)備材料：山藥300克、大米100克、乳酪1杯

制作方法：大米熬粥，山藥洗凈搗泥，待粥熟時(shí)加入拌勻，再放入乳酩即可。

執(zhí)行方法：每天1小碗

編輯推薦：徒手按摩法

1、從乳房中心開(kāi)始畫(huà)圈，往上直到鎖骨處。再?gòu)娜榉客饩夐_(kāi)始，以畫(huà)小圈方式做螺旋狀按摩;

2、雙手輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但別太用力。

下垂問(wèn)題

牛油果奶昔

準(zhǔn)備材料：牛油果、蘋(píng)果各1個(gè)，低脂奶200毫升、水200升、果糖適量

制作方法：牛油果、蘋(píng)果去皮，放入果汁機(jī)，加低脂奶及水打勻后，用果糖調(diào)味即可。

執(zhí)行方法：每天1杯

編輯推薦：8字按摩法

1、用左手從右乳房下側(cè)沿腳部曲線往右側(cè)上方，以畫(huà)8字的方式滑至左邊乳房，再換右手為左乳房重復(fù)此動(dòng)作;

2、雙手同時(shí)由下向上輕拍右邊乳房下半部，再換左邊重復(fù)此動(dòng)作，每次輕拍15 下。

食補(bǔ)加上按摩，雙管齊下，持之以恒下去，相信就再也不用擔(dān)心這困擾我們已久的胸部問(wèn)題了。