大腦健康睡眠好 保養(yǎng)5器官助長壽
大腦指揮部，睡眠最關(guān)鍵
大腦是人體指揮司令部，它的健康是重中之重。保持充足的睡眠能讓大腦功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，深度睡眠的時間不夠，大腦灰質(zhì)的健康狀況就會惡化，記憶力會隨之下降。
措施：運(yùn)動生理學(xué)研究顯示，有氧鍛煉會讓大腦中負(fù)責(zé)記憶力存儲部分的新細(xì)胞不斷增生。只要每天進(jìn)行15分鐘的有氧鍛煉，每周3次。飲食方面，歐米伽3脂肪酸有利于大腦健康，鮭魚、沙丁魚、核桃和牛肉都富含歐米伽3脂肪酸。
相關(guān)文章
-
早上喝對一杯水，開啟健康、活力、高效的一天！經(jīng)過了一夜的睡眠，早起后上完廁所后很多人會選擇喝上一杯水為身體及時補(bǔ)充水分。但是
-
脊椎總是疼怎么辦生活當(dāng)中有很多人們并不知道我們的脊椎總會出現(xiàn)一些疼痛的癥狀，給我們的身體帶來了非常大的傷害，我們應(yīng)該如何正確的解決我們脊
-
痘痘破了怎么處理？這些處理步驟要知道其實(shí)在我們的身邊有很多的人們并不知道有很多的人們都會出現(xiàn)一些皮膚方面的疾病呢，對于我們的人民來說，有皮膚方面的癥狀也是多
-
女生這些細(xì)節(jié)，不處理真的很尷尬！在我們的身邊有很多的女性朋友們并不知道應(yīng)該如何保護(hù)我們的身體，才能夠讓我們的身體更加的健康的，那么你知道嗎？女性朋友們出
-
女性抗壓能力超過男性在我們的身邊有很多的女性朋友們并不知道應(yīng)該如何正確的解決我們身體當(dāng)中壓力過大的，這樣的現(xiàn)象才是最好的，那么你知道嗎？其實(shí)