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肺早晨霧氣最傷肺

冬季寒冷、干燥的空氣，都要經(jīng)過“肺”這個氣體交換站進(jìn)入體內(nèi)。此時不加以保護(hù)，不僅會誘發(fā)咳嗽等一些呼吸道疾病，還非常容易落下病根，導(dǎo)致來年復(fù)發(fā)。此時要格外要注意養(yǎng)肺，預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病發(fā)生。

她建議，積極補(bǔ)充水分有助于養(yǎng)肺。補(bǔ)充水分的渠道既包括大量飲水，也包括從呼吸道“攝取”水分。具體做法是，將熱水倒入杯中，用鼻子從杯口緩緩深吸水蒸氣，每次可做十分鐘左右，早晚各一次。此外，自古有“秋冬毒霧殺人刀”的說法。秋冬早晨霧氣寒冷濃重，過量吸入會對肺造成很大的損傷。有晨練習(xí)慣的老人最好等 9點之后，陽光明媚霧氣散去再鍛煉。