充足的睡眠是保證我們健康的前提，但是你知道嗎，睡姿也和我們的健康息息相關(guān)呢。有的人喜歡平躺著睡覺(jué)，有的人喜歡趴著睡覺(jué)，還有的人喜歡側(cè)著身子睡覺(jué)，這幾種姿勢(shì)相比較要數(shù)側(cè)身睡覺(jué)最好了，這是為什么呢?下面我就來(lái)聽(tīng)聽(tīng)小編給我們講側(cè)著身體睡覺(jué)的好處吧!

側(cè)身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰臥時(shí)很容易轉(zhuǎn)為側(cè)臥。因?yàn)楦谓?jīng)在人體兩側(cè)，側(cè)臥的時(shí)候，不管是左側(cè)臥還是右側(cè)臥，都能養(yǎng)肝氣。因?yàn)槿嗽趥?cè)臥的時(shí)候，血自然就歸到肝經(jīng)里去了，“肝主藏血”，血一歸到肝經(jīng)，人體就能安靜入睡并且開(kāi)始一天的造血功能了。

側(cè)臥時(shí)需確保枕頭能給你肩膀足夠的支撐。如果枕頭過(guò)低，頭部會(huì)向下傾斜;枕頭過(guò)高，頭部會(huì)很不舒適地被拉伸;過(guò)高和過(guò)低的枕頭都是非常不適的。這就是為什么醫(yī)生都喜歡強(qiáng)調(diào)使用尺寸合適的枕頭。

為了讓側(cè)臥更舒適，并盡可能減少對(duì)身體的壓力，建議大家嘗試再找一個(gè)枕頭放在兩膝蓋之間，以保持腿臀之間的適當(dāng)距離，從而更有利于放松腰背部。

相比側(cè)臥，另一個(gè)多見(jiàn)的睡姿是仰臥，當(dāng)人仰臥時(shí)，后背部的督脈和膀胱經(jīng)緊密接觸于床面，使其所支撐和懸掛的五臟六腑處在一種很平靜自然的狀態(tài)，這樣氣血就能通過(guò)人體經(jīng)脈周流全身。同時(shí)仰臥也能很好地支撐頭頸部和背部，所以也是很好的睡姿。

仰睡時(shí)可將另一個(gè)枕頭或梯形墊放置于膝蓋下，以減少后背的僵硬和不適。如果仰臥使得你打鼾更加嚴(yán)重，那么不妨采取側(cè)臥的姿勢(shì);當(dāng)然如果你有俯臥的習(xí)慣但又想避免俯臥的話，在你身體的側(cè)面放上枕頭以防俯臥。

看了上面小編的介紹，大家知道側(cè)著身體睡覺(jué)的好處了嗎?在日常生活中，側(cè)身睡覺(jué)的人群居多，這個(gè)習(xí)慣是非常好的。只有睡覺(jué)的姿勢(shì)舒服了，我們的睡眠質(zhì)量才會(huì)提高，從而我們的身體也就健康了!所以如果你還是趴著或者平躺睡覺(jué)，那么就請(qǐng)你趕緊加入側(cè)睡的行列吧!