冬季的寒冷是我們無法抵擋的，盡管我們穿的特別厚了，還是感覺到手腳冰涼。很多人覺得手腳冰涼只是因為寒冷造成的，其實不然，除了寒冷的因素以外，自身血氣不足也會導致手腳冰涼。中醫(yī)按摩可以緩解這種情況的發(fā)生，那么調理身體按摩哪幾個部位呢?

搓足心法

冬季手腳冰涼是一個困擾很多人的問題，尤其是女性。腳離心臟最遠，供血少，腳的溫度本就較低。如果自身血氣不足或者因為保暖措施沒做好使腳部受涼，會令人體抵抗力下降誘發(fā)疾病。對付腳涼最好的辦法，除了泡腳以外就是按摩腳心。

用左手掌心對應右腳涌泉穴搓揉50～100下，再右手掌心對應左腳涌泉穴搓揉同樣的次數(shù)。也可以將身體仰臥躺平，用右足心搓左腳拇指內側50下，再左足心搓右腳拇指內側50下。這套動作在早晚抽出20分鐘左右的時間就可以完成，不但可以補腎安神，對預防失眠也有很好的效果。

搓腹法

首先將雙手搓熱，左手手心放于肚臍上，右手放于左手手背上。然后繞著肚臍按順時針方向搓摩腹部100次，大約用10分鐘左右的時間就可以完成。長期堅持這么做，可以調理脾胃、預防便秘。

搓腰法

白領一族由于久坐少動，腰部很容易感到酸痛，久而久之會造成腰肌勞損。老年人隨著年紀增長骨骼開始退化，腰也容易酸痛疲勞。這兩類人群都要多按摩腰部。

首先將雙手搓熱，然后用掌心上下搓按腰部約36下，每天利用休息的空隙做兩次。而且在休息的時候就可以完成，對緩解腰部酸痛、預防腰肌勞損以及女性的痛經有很好的效果。

看了上面的介紹，朋友們知道中醫(yī)按摩調理身體按摩哪幾個部位了吧!中醫(yī)按摩是很好的一種養(yǎng)生方式，自古以來中醫(yī)就是我國的精粹，所以中醫(yī)按摩養(yǎng)生是有科學依據(jù)的。時常按摩身體的這幾個部位，不但可以驅走嚴寒帶來的寒冷，還能讓身體更強健。