時間過得飛快，一轉(zhuǎn)眼馬上又到春節(jié)了，春節(jié)是孩子們都盼望等待的一個節(jié)假日，因為在春節(jié)不但能有壓歲錢和新衣服，最主要的是過春節(jié)的時候能有很多很多好吃的。很多家長表示，春節(jié)過后，許多孩子胃腸不適，有的還會造成胃腸疾病。那么，春節(jié)飲食的注意事項有哪些呢?

提醒1：切忌暴飲暴食

1、提前給孩子吃幾片蘇打餅干、全麥面包或水果，能增加飽感，避免宴席中攝取過多的肉類與油脂。

2、宴席中往往少蔬菜，建議不要浪費盤飾中的果蔬。孩子的蔬葷比例掌握在3：1至4：1，這樣即使脂肪吃多了也能隨蔬菜中的膳食纖維排出體外。

3、宴席中常常同時出現(xiàn)螃蟹、鰻魚、蝦等海鮮，膽固醇含量高，要注意總量的攝入。濃湯也要少喝，會傷胃，也容易造成酸性體質(zhì)，加劇疲勞。

4、飲料中加冰塊，可降低糖分的攝取量。

提醒2：零食與飲料要合理

1、下列零食孩子要少吃為妙：高糖食品，如蜜餞、糖果、巧克力等;高鹽食品，如瓜子、肉干等;硬殼食品，如未開口的松子、榛子、小核桃等;酸味食品，如各種梅制品、酸味水果等;還有膨化食品也要少吃。

2、飲料可為身體補水，果汁還能補充維生素，這是很多大人會有的錯誤觀點，碳酸飲料所含氣體會使寶寶胃脹、胃痛，影響消化能力，含糖的果汁會影響寶寶的食欲，所以正確的觀點是要讓孩子多喝白開水，春季氣候干燥，病菌繁殖快，白開水有助于抵抗呼吸道傳染。

提醒3：素菜品種也需全

春節(jié)餐桌上雞、鴨、魚、肉、蝦等是“�？�”，孩子吃多了會增加胃腸及腎臟的負擔(dān)，并會增加血脂水平，因此，大人們要準(zhǔn)備幾類蔬菜，讓它們成為餐桌上的生力軍。

綠葉蔬菜：青菜、油菜、菠菜、大白菜、甘藍、芹菜、韭菜、花菜、生菜等，這些都是去油膩的上佳菜肴。

塊莖瓜果：番茄、黃瓜、蘿卜、土豆、芋頭、番薯等，富含維生素、纖維素、礦物質(zhì)和碳水化合物，為身體提供熱量。

豆類：黃豆、蠶豆、豆芽、豆制品等，富含植物蛋白和不飽和脂肪酸，對孩子的大腦和體格發(fā)育很有益處。

提醒4：副食不能代替主食

春節(jié)餐桌上食物豐盛，小孩每樣吃一點就會覺得飽了，吃不下主食了，有的父母覺得著沒什么，隨小孩去，但這是錯誤的觀點，這樣很容易造成孩子營養(yǎng)攝取不均衡。

父母要以科學(xué)營養(yǎng)原則為孩子合理安排主食與副食。每餐既有充足的蛋白質(zhì)，又有蔬菜和一兩樣提味開胃的小菜，再加淀粉類食品來補充碳水化合物。

提醒5：注意搭配堿性食物

健康人體的血液必須保持弱堿性狀態(tài)，進食過多酸性物質(zhì)容易導(dǎo)致身體抵抗力下降，引發(fā)各種傳染性疾病，所以父母在飲食上不要忘記為孩子搭配堿性食物，如海帶、萵苣、芹菜、香菇、胡蘿卜、蘿卜等。

提醒6：烹調(diào)也要講科學(xué)

1、孩子胃腸消化能力較弱，在烹調(diào)上應(yīng)采取多蒸、煮、燴;少用煎、炸的方法，減少油脂的攝取。

2、烹調(diào)手法多樣化。

3、少放刺激性調(diào)味品。

4、上菜時要先涼后熱;熱菜上桌次序是先咸后甜;油炸菜肴應(yīng)安排在上大菜之前。

提醒7：食品采購講技巧

1、選擇原料信息詳細的產(chǎn)品。

2、盡量不買打折的生鮮食品和熟食。

3、注意出廠日期和保質(zhì)期。

4、閱讀包裝上的營養(yǎng)信息，選擇蛋白質(zhì)和維生素含量多的品種。

5、不買包裝內(nèi)附非食品的產(chǎn)品，這些東西可能未經(jīng)殺菌，可能使用有毒材料或染料，有污染食品的危險。

提醒8：吃的安全最重要

1、避免異物卡喉。父母注意不在跑動、跳躍、嬉笑時喂食;5歲以下幼兒不吃花生米、瓜子、果凍等食品，以免發(fā)生嗆咳。

吸入異物后處理要點：邊讓孩子面朝下，頭部放低，在孩子背部重拍，將異物震出，邊急送醫(yī)院做全面檢查和施救。

2、春節(jié)要探親，孩子容易水土不服、飲食不當(dāng)導(dǎo)致生病，父母要注意孩子的飲食習(xí)慣和規(guī)律，或備些藿香正氣口服液。

3、給孩子吃魚、雞時要避免魚刺或小骨頭劃傷孩子嬌嫩的嗓子。

提醒9：小心孩子鬧積食

1、春節(jié)時食品種類增加，孩子吃的可能更多更雜，不合理的飲食也容易形成積食。

2、下列癥狀表示孩子積食：惡心、嘔吐、食欲不振、厭食、腹脹、腹痛、口臭、手足發(fā)熱、皮膚發(fā)黃、精神萎靡等，父母要留意。

3、戶外運動;揉中脘(胸中與肚臍連線的1/2處，家長用手掌旋轉(zhuǎn)按揉);摩涌泉(父母以拇指旋轉(zhuǎn)按摩足底心);或在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物小兒化食丸等，可防治積食。

提醒10：體弱孩子細照料

1、哮喘兒不宜參宴。

2、慢性胃炎和潰瘍病患兒，進食過度易引起消化道出血或穿孔，應(yīng)予警惕。

3、處在過敏性紫癜恢復(fù)期的孩子飲食宜清淡而富營養(yǎng)。

4、處在腎炎恢復(fù)期的孩子注意控制高蛋白食品，以免加重腎臟負擔(dān)。

看了上面的介紹，家長朋友們知道春節(jié)飲食的注意事項了嗎?很多孩子一到了過春節(jié)的時候，總會暴飲暴食，孩子的腸胃炎本身就很脆弱，哪里經(jīng)得起這樣的揉搓，一個春節(jié)下來，孩子不得腸胃疾病才怪呢!這里小編建議，家長朋友們應(yīng)該讓孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，這樣才會遠離疾病的發(fā)生。