完善無(wú)暇的皮膚能抵抗外界日常對(duì)皮膚的損傷。另外 ，對(duì)于使用護(hù)膚品過(guò)敏的朋友也會(huì)讓皮膚受到傷害。據(jù)國(guó)外資料，超過(guò)40%的人都有皮膚敏感的表現(xiàn)。下面小編就為大家介紹敏感性皮膚怎樣護(hù)理，往下看看吧。

1， 避免溫度劇烈變化，注意防曬：

過(guò)熱的飲料、辛辣刺激性食物可刺激皮膚，加重炎癥狀態(tài)，高溫環(huán)境促使皮膚血管擴(kuò)張，過(guò)冷的環(huán)境使皮膚血管在劇烈收縮過(guò)后反射 性擴(kuò)張，加重皮膚潮紅。因此，應(yīng)當(dāng)盡量避免冷熱過(guò)度劇烈變化，避免泡熱水澡、蒸桑拿、高溫或寒冷天氣下長(zhǎng)時(shí)間的戶(hù)外活動(dòng)等，出門(mén)可戴口罩。白天出門(mén)應(yīng)注意 防曬，防止日光對(duì)皮膚的進(jìn)一步損傷。

2， 避免機(jī)械刺激和過(guò)度清潔：

搔抓、摩擦或者按摩皮膚也是刺激皮膚的因素，并且容易將細(xì)菌等微生物傳給皮膚，帶來(lái)多重感染，所以請(qǐng)盡量克制這些習(xí)慣。過(guò)度清潔 皮膚，如磨砂膏去角質(zhì)、搓澡巾洗臉等會(huì)使本已十分脆弱的皮膚屏障遭受進(jìn)一步破壞，加重皮膚敏感的情況。使用溫和的潔面產(chǎn)品和低刺激的保濕產(chǎn)品可以給皮 膚屏障恢復(fù)的空間，幫助皮膚逐漸建立對(duì)外界的耐受性。

3， 適度控油：

除了使用溫和的潔面泡沫進(jìn)行有效清潔外，使用含有鋅鹽或煙酰胺的護(hù)膚品，能夠減少過(guò)多的皮脂分泌，防止嗜脂肪酸的馬拉色菌過(guò)度生長(zhǎng)，誘發(fā)炎癥。 適當(dāng)攝入粗糧等富含B族維生素的食物，也可以調(diào)節(jié)皮膚油脂的平衡，對(duì)緩解脂溢性皮炎等與油脂分泌異常有關(guān)的皮膚問(wèn)題有幫助。

4，抗炎抗氧化營(yíng)養(yǎng)素和保健品：

魚(yú)油、亞麻籽油等富含ω-3脂肪酸的食物具有抗炎癥活性，有條件可以酌情選擇。氧化應(yīng)激和炎癥關(guān)系密切，適量攝入具有抗氧化功效的成分如茶多酚、輔酶Q10、α-硫辛酸等或許能降低皮膚的氧化應(yīng)激水平，減輕炎癥。

5，戒煙限酒：

吸煙可增加體內(nèi)氧化應(yīng)激水平，使皮膚傾向炎癥狀態(tài)，如果有吸煙習(xí)慣的朋友，改善皮膚敏感的第一步應(yīng)當(dāng)立刻戒煙;酒精不但刺激皮膚，還會(huì)擴(kuò)張面部血管，加重面部潮紅和紅血絲，應(yīng)當(dāng)盡量避免攝入。

6，生活規(guī)律，精神放松：

皮膚的狀態(tài)也受神經(jīng)、內(nèi)分泌因素影響，保證規(guī)律的生活、充足的睡眠，同時(shí)注意自我情緒的調(diào)整和放松，能夠緩解神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)的壓力，對(duì)皮膚改善有益。

總結(jié)：為了防止皮膚出現(xiàn)各種癥狀，使用護(hù)膚品而產(chǎn)生的不適，以上的6個(gè)日常小細(xì)節(jié)對(duì)于皮膚敏感的朋友或許會(huì)有幫助。