健康的人大腦不會(huì)處于一個(gè)衰靡的狀態(tài)，相反的，是應(yīng)該處于一個(gè)活躍興奮的狀態(tài)里的。那么，怎么養(yǎng)生才能保證大腦的活躍性呢?今天小編就來推薦三個(gè)小妙招幫助大家保持大腦活躍性。

■控制在八分飽&多吃蔬菜

飯后發(fā)困是由于消化和吸收會(huì)消耗大量能量，因而不能維持大腦活躍。午餐過飽會(huì)增加消化和吸收的負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致氧元素和營養(yǎng)成分大量集中在內(nèi)臟。

為了減輕內(nèi)臟負(fù)擔(dān)，保持大腦活躍首推方法“大量食用蔬菜”。蔬菜中富含維生素，可以幫助消化吸收。同時(shí)蔬菜中的酶可以明顯緩解消化吸收的負(fù)擔(dān)。

當(dāng)然，吃得過飽還是會(huì)誘發(fā)困意，所以盡量保證在八分飽的狀態(tài)比較好。