乳房關(guān)系到女性健康和后代的哺乳，健美的乳房不僅有突兀之美，還能贏得好人氣，所以乳房保養(yǎng)至關(guān)重要。今天的小編為大家?guī)�來了乳房保養(yǎng)小常識(shí)，這些乳房保養(yǎng)小常識(shí)可是獨(dú)家揭秘的哦，快來看看這些乳房保養(yǎng)小常識(shí)吧!

乳房保養(yǎng)小常識(shí)

1、對(duì)乳房做好每天的清潔和保養(yǎng)工作

乳房和私處是女人每天都要注意做好清潔的地方，清潔乳房可以購買專門的浴刷，洗澡時(shí)可以冷水和熱水進(jìn)行交替，這樣可以促進(jìn)乳房的血液循環(huán)。

2、保持正常的體重

身體過胖者比較容易患乳腺癌，而過瘦者，由于乳房需要的營養(yǎng)成分不足容易導(dǎo)致乳房下垂、乳房瘦小的癥狀。

3、定期對(duì)乳房做檢查

可以每個(gè)月先自己對(duì)乳房自檢，發(fā)現(xiàn)異常狀況后要及時(shí)到醫(yī)院去做一個(gè)深入的檢查。

4、激素類豐胸產(chǎn)品慎用

有些女人為了快速達(dá)到豐胸的目的，服用一些激素類的藥物，容易造成內(nèi)分泌紊亂，增加患乳腺疾病的機(jī)率。

5、按壓膻中穴

膻中穴的位置在兩乳頭連線的中點(diǎn)，心口凹陷的地方，按壓五秒鐘即松手為一次，可以來回重復(fù)按壓十次，要每天堅(jiān)持做才能達(dá)到效果，這樣可以促進(jìn)雌激素的分泌，由內(nèi)而外起到了保養(yǎng)乳房的作用。

6、選擇運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣

乳房的懸韌帶能夠有支撐和防止乳房下垂的作用，但是如果乳房的懸韌帶松弛的話就無法復(fù)原了。在我們的生活中，跑步和跳舞的動(dòng)作都會(huì)對(duì)乳房懸韌帶產(chǎn)生磨損的影響，即使是一般的行走，乳房的晃動(dòng)也會(huì)有8cn左右的幅度，這也算是對(duì)乳房懸韌帶也是一種考驗(yàn)。所以，在平常的運(yùn)動(dòng)當(dāng)中最好是穿專門的運(yùn)動(dòng)型內(nèi)衣，來降低乳房的晃動(dòng)幅度，從而減輕乳房懸韌帶的松弛程度。

7、胸大肌鍛煉

胸大肌位于鎖骨下方胸廓的前上部，是支撐乳房的肌肉，加強(qiáng)對(duì)胸大肌的鍛煉能夠有效的防止乳房下垂。首先仰臥長凳上，兩手持啞鈴拳心相對(duì)，兩手臂向上直伸與地面垂直，雙腿膝蓋并排立起，然后兩手向兩側(cè)分開下落，兩肘微屈，直到不能更低時(shí)止。靜止一秒鐘，讓胸大肌完全伸展，再將兩臂從兩側(cè)向上，回到開始位置，重復(fù)數(shù)遍。稍微流汗，肌肉有酸脹感為宜。

以上就是乳房保養(yǎng)小常識(shí)的相關(guān)內(nèi)容，這些乳房保養(yǎng)小常識(shí)能夠呵護(hù)女性的乳房，想要健康的你一定要記住這些乳房保養(yǎng)小常識(shí)哦!