到了冬季后天氣逐漸轉寒，所以，很多的人因為季節(jié)的變化，皮膚會變得很干燥，這樣容易造成皮膚瘙癢，而且還會造成皮脂分泌過少，在洗澡時，水溫不能太高，大家需要注意其中的原因，為什么冬季洗澡越洗越癢。

為什么冬天洗澡會越洗越癢？

一是天氣干燥水分減少

到冬季，空氣變得干燥寒冷，汗腺和皮膚會收縮，皮膚中的含水量減少，再加上汗腺分泌的汗液和皮脂腺分泌的皮脂量減少，皮膚在冬天本身就容易發(fā)生瘙癢的情況。

二是洗澡過頻

一些人平時天天洗澡漸漸養(yǎng)成習慣，到天變冷時仍然習慣天天洗，尤其是老年人代謝慢，皮膚油脂的分泌會比較少，如果此時仍然天天洗澡，皮膚表面的油脂膜和角質層中的脂質就更容易被清除了，更容易出現(xiàn)洗的時候舒服，但過后會更癢的情況，這樣就容易惡性循環(huán)。

三是洗澡水溫過高

由于天涼洗澡時用燙一點的水感覺更加舒服，所以人們習慣夏天洗涼一點的水，天冷喜歡洗燙水，洗澡的時間會比平時延長，這樣皮膚的瘙癢程度反而會加重了。

這樣洗可以遠離皮膚瘙癢

一、洗澡時水溫不要超過35℃為宜。避免水溫過高，破壞皮膚表面的油脂，洗浴時間不宜過長，淋浴5分鐘左右即可。

二、洗澡不必天天洗，在冬季出汗少，洗澡的頻率不宜跟夏天一樣，可改為每周洗二至三次為宜。洗澡時不要用堿性肥皂等洗滌用品，可涂抹滋潤型的沐浴露，以減少對皮膚角質層的破壞。

三、洗后可以用點護膚霜，比如及時抹上維生素E成分的護膚霜或甘油，避免表皮水分揮發(fā)，這樣可防止干燥瘙癢癥的發(fā)生，切忌出現(xiàn)瘙癢后使用含有激素的外用藥。

衣食住方面如何預防？

吃：遠離火鍋和酒

天氣越是寒冷，人們越青睞火鍋，全然不知這樣容易誘發(fā)癢的發(fā)作。黃啟輝建議，皮膚容易癢的人最好少吃刺激性大的食物,尤其是火鍋和酒，少吃牛羊肉和蔥、蒜等辛辣食品。要多吃富含維生素A的食，如瘦肉、動物肝臟、胡蘿卜等，多喝水補充水分，滋潤皮膚。

穿：優(yōu)選棉質衣服

衣著上首先要保持皮膚處于干爽狀態(tài)，最好的辦法就是選擇純棉材質的衣服。純棉衣服能夠及時吸收皮膚表面多余的汗液和水分，使皮膚時刻保持干爽、透氣的狀態(tài)。上內衣要盡量穿天然織物，如純棉、蠶絲等制品，以減小對皮膚的刺激。

�。涸黾臃块g濕度

天氣干燥時可使用加濕器，增加房間的濕度，或者在晚上睡覺的時候在房間放一盆水，這樣也可增加空氣濕度，同時盡量減少電熱毯的使用時間。

中藥如何

防治皮膚瘙癢？

中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院中醫(yī)科副主任黃啟輝認為，冬季天全身皮膚瘙癢癥患者增多，求治于中醫(yī)內科的不少，中醫(yī)認為“諸癢皆屬于風”，“諸癢皆屬于虛”。前面的“風”指風濕熱，屬于實；后面的“虛”指精血不足，屬虛。 所以，在平時可以多補血補腎，以預防皮膚干燥。

這主要是因為天氣干燥，造成了人的皮膚缺水，所以，平時需要注意皮膚的調理方法，而且要注意護理，水溫不宜太高，平時不要洗澡太頻繁，在吃飯時，應該多喝一些湯水，避免造成皮膚干燥，同時也要注意水溫變化，以免刺激皮膚。