很多人留給別人第一映像的，往往是他的頭發(fā)，特別是女性，如果頭發(fā)難看，肯定很難給人干凈舒服的感覺，所以針對(duì)這一點(diǎn)，保護(hù)好頭發(fā)就很重要了，那么，平時(shí)應(yīng)該如何養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)呢?今天小編就教教你如何養(yǎng)成一頭烏黑亮麗的秀發(fā)。請(qǐng)注意本文介紹的5個(gè)妙招。

多吃黑色食物，黑色食物多入腎，可補(bǔ)益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外，龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可以防止掉發(fā)。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭發(fā)有光澤。

11點(diǎn)以前就寢，許多中醫(yī)師都同意，與其拼命吃補(bǔ)品養(yǎng)肝補(bǔ)腎，來(lái)防止頭發(fā)提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。以中醫(yī)觀點(diǎn)來(lái)看，晚上11點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)，血液流經(jīng)膽、肝，所以此時(shí)應(yīng)讓身體得到完全休息，否則肝的修復(fù)功能受到影響，無(wú)法養(yǎng)足肝血，連帶影響頭發(fā)無(wú)法正常生長(zhǎng)。

規(guī)律運(yùn)動(dòng)，放松身心，要讓全身氣血運(yùn)行順暢，尤其能到達(dá)頂端的頭皮，規(guī)律運(yùn)動(dòng)是最好的方法，且特別要注重下肢及肩頸部的活動(dòng)。現(xiàn)代人生活多半久坐不動(dòng)，因此下肢循環(huán)差。

不要過度使用化學(xué)美發(fā)用品，使用發(fā)膠與定型噴霧使頭發(fā)定型前，如果您的秀發(fā)已經(jīng)過油，長(zhǎng)時(shí)間的隔絕頭發(fā)與空氣的接觸，反而會(huì)使得你的頭皮更油膩。

不要用含硅油的洗發(fā)水，硅油是什么?隨便在超市里拿瓶洗發(fā)水看成分表，很容易找到一種物質(zhì)叫聚二甲基硅氧烷，這就是人們常說(shuō)的順滑劑“硅油”，液態(tài)時(shí)呈黏稠狀，不溶于水，但可溶于油脂。美國(guó)在線知識(shí)資源網(wǎng)站eHow介紹，這種透明物質(zhì)有優(yōu)良的物理特性，洗發(fā)水有了它，頭發(fā)會(huì)順滑得連梳子都“卡”不住。

以上是對(duì)于養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的5個(gè)好招的介紹，養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)對(duì)于任何人來(lái)說(shuō)都是重要的，特別是在女性群體當(dāng)中，希望你能認(rèn)真聽取并采納，小編相信只要你能夠堅(jiān)持這五點(diǎn)，那么假以時(shí)日肯定能如愿以償。