心臟病是侵襲很多人群的嚴(yán)重疾病，尤其是對于女性群體，心臟病的發(fā)生，讓她們的生活受到非常嚴(yán)重的影響，專家指出，在平時(shí)的生活中，一定要重視做好心臟的防護(hù)工作，為了讓更多人認(rèn)識心臟的護(hù)理，本文就是對于女性心臟病的誘因的講述。

更年期女性易患心臟病

40歲前，男性的心血管疾病發(fā)病率明顯高于女性，然而，女性一過更年期，心血管疾病就會明顯增加。專家指出，有雌激素保護(hù)的心臟是堅(jiān)強(qiáng)的，這也是女性40歲前更少患心臟病的原因。研究發(fā)現(xiàn)，雌激素可以有助于絕經(jīng)期女性增加體內(nèi)的“好”膽固醇，消除血液中的“壞”膽固醇，使血液減少脂肪沉積物或避免動(dòng)脈粥樣硬化的形成。

雌激素還能幫助血管保持強(qiáng)壯、富有彈性和通暢，使血液能夠順利地流通至心臟，這將有助于女性減低患上心臟病的危險(xiǎn)。隨著都市職業(yè)女性絕經(jīng)期的提前，心血管疾病對女性的攻擊提早了5—8年。而隨著女性壽命的延長，在雌激素離去之后保持心臟健康的任務(wù)也更艱巨。

資料顯示，雌激素包括雌酮、雌二醇和雌三醇。其中，對心臟起保護(hù)作用的雌激素指的是雌二醇。而雌激素中的雌酮卻是“壞”的雌激素。隨著年齡的增長，“好”雌激素水平下降，而“壞”激素雌酮卻開始漸漸顯示出它的相對優(yōu)勢。雌酮水平的相對升高是高膽固醇的首要原因。這也就是為什么女性隨著年齡的增長，即使吃同樣的食物也容易腹部囤積脂肪的原因。和體重一起增加的是心臟負(fù)擔(dān)以及患心血管疾病和中風(fēng)的危險(xiǎn)率。所以，作為女人更需要運(yùn)動(dòng)消耗多余脂肪。

最適合女性的健心運(yùn)動(dòng)

據(jù)專家介紹，情緒抑郁的人由于通常運(yùn)動(dòng)較少，心臟病的發(fā)病率更高。另外，調(diào)查發(fā)現(xiàn)，有伴侶以及婚姻生活愉快的人患心臟病的幾率較低。獨(dú)自生活的人更容易吸煙、不經(jīng)常檢查身體、缺少家人關(guān)心和支持。壓力過大，心臟病也會自動(dòng)找上門來。資料顯示，人在極度生氣和極度壓力下，一分鐘內(nèi)冠狀動(dòng)脈可能100%閉塞，當(dāng)時(shí)即可致命。

人們在運(yùn)動(dòng)時(shí)會感到心跳加快、呼吸加重。但不要擔(dān)心心臟會因此疲勞，因?yàn)樾呐K是需要一定的負(fù)荷才能更健康的器官。在加倍工作的同時(shí)，心肌本身也得到更多的養(yǎng)料和氧氣的供應(yīng)，并且在鍛煉中不斷增強(qiáng)韌性。因此專家呼吁：女性要預(yù)留出運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。

此外，專家還介紹了幾種適合女性的運(yùn)動(dòng)方式。快走是最適合女性的健心運(yùn)動(dòng)之一。每天超過30分鐘、每分鐘超過60步的快走是對心肌非常有益的鍛煉。

其次是慢跑。盡管奔跑是健康本能的需要，但是，如果一時(shí)不能適應(yīng)，就先從慢跑開始。人體的血液，會因?yàn)榕懿蕉�沸騰，身體的代謝系統(tǒng)，也會更暢快地完成新舊更新。

上述就是針對女性心臟病的誘因的幾方面闡述了，想必對于大家有一定的指導(dǎo)，女性群體在平時(shí)生活中一定要注意做好心臟的防護(hù)工作，一旦發(fā)現(xiàn)身體有不適的病癥表現(xiàn)時(shí)，及時(shí)的采取措施，選擇科學(xué)的治療方法控制住疾病的蔓延。