隨著春天的來(lái)臨，很多疾病也開(kāi)始悄然而至，專(zhuān)家指出，春天這個(gè)季節(jié)是大家養(yǎng)肝的重要時(shí)節(jié)，如果肝臟不好的朋友在這個(gè)時(shí)候一定要注意，在我們生活中有很多方法可以有助于保肝，本文是專(zhuān)家對(duì)于春季養(yǎng)肝的方法的介紹。

1、適當(dāng)飲水

喝水對(duì)于身體來(lái)說(shuō)，是永遠(yuǎn)不過(guò)時(shí)的養(yǎng)生之道。多喝水可增加循環(huán)血量，有利于肝和代謝廢物的排除，并可降低代謝產(chǎn)物、毒物對(duì)肝的損害。補(bǔ)水還有利于腺體，尤其是膽汁的分泌。

2、別太快換薄衣短袖

春天悄悄到來(lái)，但自然界的寒氣仍未消退。特別是在早春時(shí)節(jié)，春寒料峭，倒春寒會(huì)接踵而來(lái)，所以，不要因?yàn)榇禾斓絹?lái)就趕緊換上輕便的春裝，特別是在春分之前，還是要“春捂”，注意保暖、多添衣服，特別是老人、小孩、患有心腦血管疾病者，春天養(yǎng)生更要注意防寒。

3、喝酒前吃點(diǎn)東西

過(guò)節(jié)期間難免與親朋好友歡聚痛飲，但過(guò)量飲酒對(duì)肝臟的損害極大。喝酒秘方少不了喝酒前吃東西。少喝酒自然少傷害，如果一定要喝，并且想做點(diǎn)預(yù)防措施，那就是盡量多吃些食物墊墊肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、腸黏膜上形成一層保護(hù)膜，不但保護(hù)腸胃，也能阻礙部分酒精進(jìn)入血液，降低醉酒程度。

4、保證充足的睡眠

早睡早起、保持充足的睡眠，也是春節(jié)長(zhǎng)假期間養(yǎng)肝的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。一天之中人的睡眠有兩個(gè)時(shí)辰最重要，一是午時(shí)(上午11點(diǎn)到下午1點(diǎn))，一是子時(shí)(晚上11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn))，這4個(gè)小時(shí)也是骨髓造血的時(shí)間，流經(jīng)肝臟的血液最多，有利于肝功能修復(fù)。換言之，你要把握好午睡與夜間睡眠，尤其是夜間睡眠，最好晚10點(diǎn)前上床，保證11點(diǎn)左右睡熟，為肝功能的修復(fù)作好鋪墊。

5、讓自己樂(lè)起來(lái)

肝臟養(yǎng)生與情致密切相關(guān)，比如肝陽(yáng)上亢，也就是常說(shuō)的肝火旺人群，容易出現(xiàn)煩躁、易怒、夜晚睡不著等癥狀;而“怒則傷肝”，易怒的人又容易損傷肝臟。因此，養(yǎng)肝最重要的方式，就是調(diào)節(jié)情致，讓自己“樂(lè)起來(lái)”，保持良好的心情。春節(jié)期間，建議人們多出去走走，換個(gè)環(huán)境、接觸外界，正好可以重新補(bǔ)充身體的陽(yáng)氣。出游、郊游、釣魚(yú)都是一個(gè)不錯(cuò)的春節(jié)戶(hù)外運(yùn)動(dòng)方式。

上述是專(zhuān)家對(duì)于春季養(yǎng)肝的方法幾方面闡述，想必大家都有了初步的認(rèn)識(shí)，肝臟是我們身體重要的排毒器官，做好肝臟的保護(hù)，對(duì)于我們健康的身體非常重要，希望大家日常養(yǎng)成好的習(xí)慣，積極的做好肝臟的保護(hù)。