很多女性朋友過(guò)了三十歲后，皮膚就變的越來(lái)越差，而且很多女性朋友也會(huì)出現(xiàn)一些一些魚(yú)尾紋、細(xì)紋等，所以，現(xiàn)在很多護(hù)膚品賣(mài)的非常好，主要是女性朋友想通過(guò)護(hù)膚品遮住皺紋，那么，有效的預(yù)防皺紋的方法有哪些呢?

方法一：平躺著睡覺(jué)

當(dāng)你每天都側(cè)躺著睡覺(jué)的話，你的臉頰和你的下巴就會(huì)很容易有皺紋;而當(dāng)你臉朝下睡覺(jué)的時(shí)候，眉心就會(huì)緊蹙。所以為減少皺紋，最好就是平躺著睡覺(jué)。

方法二：多吃魚(yú)類(lèi)食物

鮭魚(yú)是一個(gè)很好的蛋白質(zhì)來(lái)源，也是Ω-3脂肪酸的豐富來(lái)源。專(zhuān)家表示，基本的脂肪酸有助于滋養(yǎng)皮膚，令皮膚保持豐滿有彈性，幫助減少皺紋的形成。

方法三：帶上太陽(yáng)眼鏡

太陽(yáng)眼鏡能夠防止你眼部周?chē)�的皮膚被曬傷并且在陽(yáng)光下阻止你瞇著眼。

方法四：不要過(guò)度清洗你的臉

皮膚中的水分和油脂能夠保護(hù)你的皮膚，防止皺紋的產(chǎn)生。如果你經(jīng)常洗臉，就等于把“保護(hù)”給洗掉了。不過(guò)如果你的洗面奶中含有保濕劑，或者洗完臉后你會(huì)抹上保濕霜，那就另當(dāng)別論了。

方法五：多擦維生素C

一些研究發(fā)現(xiàn)，含維生素C的面霜可以提高膠原蛋白的生產(chǎn)，防止UVA和UVB的損害，幫助減少黑斑和均勻膚色。但是要注意的是，你需要根據(jù)你的皮膚狀況來(lái)選擇最適合你的面霜。

方法六：多吃豆類(lèi)食品

大豆可以改善你的皮膚狀況，甚至起到保護(hù)作用。研究表明，大豆可以預(yù)防或治愈太陽(yáng)對(duì)皮膚造成的傷害。而且它還能夠改善皮膚的結(jié)構(gòu)以及均勻膚色。

方法七：把咖啡換成可可

有研究人員發(fā)現(xiàn)，可可中含有抗氧化劑，能夠保護(hù)皮膚免受太陽(yáng)傷害，并且可以增加細(xì)胞水分，讓你的臉看起來(lái)水嫩嫩。

方法八：養(yǎng)成良好的護(hù)膚習(xí)慣

每天基礎(chǔ)的護(hù)膚必不可少。你應(yīng)該少曬太陽(yáng)、勤擦防曬霜、不要抽煙、每天使用保濕產(chǎn)品等等。

上述就是針對(duì)“有效的預(yù)防皺紋的方法有哪些”的講述，雖然歲月催人老，但是只要我們掌握科學(xué)的護(hù)符習(xí)慣，就能有效的緩解衰老，所以，大家平時(shí)要重視做好臉部肌膚的護(hù)理，盡量避免一些不良的習(xí)慣引發(fā)衰老出現(xiàn)。