為了擁有完美身材，相信不少人都嘗試過節(jié)食減肥，有的人成功了，但大部分人會以失敗告終。從健康的角度考慮，節(jié)食減肥對身體的傷害非常大，它會在你還沒有減肥成功之前，就摧毀了你的身體。究竟，節(jié)食減肥的危害有多大?下文具體分析了節(jié)食減肥危害，一起來了解下。

節(jié)食減肥

節(jié)食減肥有哪些危害

誤區(qū)一：節(jié)食吃代餐包

很多人年紀輕輕的時候竟然已經(jīng)患上了胃癌，這些讓人很不可思議，但這個事實卻那么明顯的擺在我們面前。其致癌的原因主要還是反復減肥所導致，很多青少年為了快速減肥，通常都會采取節(jié)食的方式，比如每天只吃香蕉，甚至光喝白水。這種魔鬼減肥方式雖然說能讓你成功瘦身，但經(jīng)常處于饑餓狀態(tài)的青少年總避免不了美食的誘惑，在暴飲暴食之后又開始通過節(jié)食來減肥，無止境的惡性循環(huán)最終導致胃癌的產(chǎn)生。

幾年前因為胃癌而去世的34歲美食家原曉娟也表示，她的飲食通常也極不規(guī)律，饑一頓飽一頓不說，并且還經(jīng)常通過節(jié)食減肥，反復的折騰最終讓胃成為身體上最薄弱的器官，最終導致惡疾的產(chǎn)生。

誤區(qū)二：催吐、強運動、吃減肥藥

病患危機：神經(jīng)性厭食癥

如果過量節(jié)食減肥很有可能會患有厭食癥，患有厭食癥的人群就算是連續(xù)幾天不吃東西也都沒有任何饑餓的感覺，從而導致體重極度下滑。同時患有厭食癥的患者，除了會不想進食之外，同時還會一度的厭世，最終還會產(chǎn)生自殺的念頭。

經(jīng)過調查發(fā)現(xiàn)，在患有厭食癥的患者當中女性占有大約88.9%的比例，而病因大部分都是因為還拍肥胖從而過度節(jié)食減肥所導致。特別是一些神經(jīng)性厭食癥患者，其減肥方式多種多樣，比如回避導致發(fā)胖的食物、過度運動、自我引發(fā)排便和自我誘發(fā)嘔吐等。

誤區(qū)三：三餐只吃蘋果

病患危機：營養(yǎng)不良

還有一些減肥人群為了避免熱量的過量攝取，經(jīng)常會有意識性的拒絕一些含脂肪以及熱量的食物，比如像肉和主食類都盡量避免。不吃肉和主食，而以蔬菜以及水果來代替，比如香蕉是很多減肥人士的首選食物，光吃蔬菜水果雖然說能讓你減肥成功，但如果長時間光吃這類食物其危害是非常大的。

要知道我們?nèi)梭w的能量主要來自于脂肪、碳水化合物和蛋白質，如果對于肉類和主食一點都不吃的，就不能補充這些營養(yǎng)物質，最終導致營養(yǎng)不良以及貧血情況的出現(xiàn)。

上文介紹的身體傷害，就是節(jié)食減肥導致的，可見，節(jié)食減肥的危害非常大。減肥的方法有很多，比節(jié)食減肥還要健康的減肥方法也有不少，小編建議你為了自身健康著想，還是應該選擇更健康的減肥方法。節(jié)食減肥的危害多多，甚至會讓你有喪命的風險，所以，減肥千萬不能去節(jié)食。