一般有營(yíng)養(yǎng)的食物我們都想和家人分享，辣木籽的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，功效也很強(qiáng)大，是近年來(lái)很受歡迎的保健品。有人問(wèn)，兒童能吃辣木籽嗎?兒童吃辣木籽有副作用嗎?接下來(lái)就讓我們來(lái)看看吧。

兒童能吃辣木籽嗎?

辣木籽含有豐富的蛋白質(zhì)，維生素A、B、C、E，及鈣、鉀、鐵、鎂、鋅等礦物質(zhì)和微量元素，還含有人體無(wú)法自行合成、合成速率趕不上身體新陳代謝的八種“必需氨基酸”，氨基酸是活化細(xì)胞、增強(qiáng)免疫力、強(qiáng)化性能力的重要元素。

辣木籽是一種高鈣植物產(chǎn)品，含鈣量是牛奶的4倍以上，除此以外，還含有很高的鉀、鐵、鋅等微量元素，含有跟大豆差不多的蛋白質(zhì)以及氨基酸等，是一種含全營(yíng)養(yǎng)素的功能食品，一個(gè)人每天只要吃上5克左右即可供給人體一天的營(yíng)養(yǎng)需要，因此它可以補(bǔ)鈣、補(bǔ)鐵、補(bǔ)鉀、補(bǔ)鋅，富含兒童成長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)素!

兒童能吃辣木籽嗎?兒童吃辣木籽有如下的功效：

1、增強(qiáng)免疫力。根據(jù)國(guó)內(nèi)外臨床報(bào)告，經(jīng)常食用辣木籽可增強(qiáng)免疫力、排毒、塑身、抗老化、抗癌、并對(duì)多種慢性及重大疾病都有極大的改善功效。

2、補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。辣木籽是純天然綠色食品，含有人體所需的全部營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它可取代復(fù)合維生素、鈣片、魚(yú)肝油等。

3、提升五臟之氣。辣木籽一食得五味，對(duì)人體九大系統(tǒng)都有一定的改善作用，食得的五味分別對(duì)應(yīng)人體五臟，堅(jiān)持吃辣木，能逐步改善人體五臟失調(diào)，恢復(fù)健康活力。

4、改善睡眠質(zhì)量、預(yù)防疾病。辣木籽可協(xié)助改善、預(yù)防疾病，改善睡眠、增強(qiáng)記憶力、延緩衰老，還可用來(lái)治療肝臟、脾臟、經(jīng)絡(luò)等特殊部位的疾病。

5、促進(jìn)腸胃排毒。辣木籽富含膳食纖維，是最好的腸胃“清潔工”。飯館里的飯菜大都以“味”取勝，食物多油膩或辛辣，吃后容易誘發(fā)便秘。吃2~3粒辣木籽，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，使積存在體內(nèi)的有害物質(zhì)大量排出，避免便秘。

6、護(hù)心血管。辣木葉片、果實(shí)和根含有平衡血壓和膽固醇的功能成分：Ghasi等研究表明，辣木葉能分別降低高脂鼠的血清、肝臟和腎中的膽固醇14.35%、6，40%和11.09%，并增加15.22%血清蛋白。

7、抵抗疲勞。富含氨基酸、鋅、鐵等微量元素，有效的補(bǔ)充人體能量、消除疲勞，更有提神、醒酒、清火、排毒的之功效。

通過(guò)上面的介紹讓我們知道了兒童能吃辣木籽嗎。辣木籽是天然的養(yǎng)生佳品，沒(méi)有什么副作用，只要遵醫(yī)囑，所有人都可以服用。所以我們?cè)谑秤美蹦镜臅r(shí)候應(yīng)當(dāng)適度選擇服用從而達(dá)到健康養(yǎng)生的目的。所以兒童也可以吃一些，但要適量。