腎虛也是現(xiàn)在生活中，很常見的一種疾病，一般來說，腎虛分為生理性腎虛，以及病理性腎虛兩種情況，我們經(jīng)常說到的腎虛其實就是指后者，最基本的區(qū)別方法就是腎虛的次數(shù)，在出現(xiàn)腎虛時，要注意及時護理，下面就腎虛的護理方法進行介紹：

1.過度苦寒、冰涼的食物易傷腎，如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎;

2.男性接觸過多的洗滌劑也傷腎，家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果，以免洗滌劑殘留物被過多攝入;

3.適當運動可延緩衰老，但強度不宜太大，應選能力所及的運動項目，以促進血液循環(huán)，可改善血淤、氣損等情況。散步、慢跑、快步走，或在鵝卵石上赤足適當行走，都會促進血液循環(huán)，對腎虛有輔助治療作用。

4.可常飲強腎壯陽杜仲茶。將杜仲葉12克切碎，與綠茶3克一同放入茶杯內(nèi)用沸水沖泡10分鐘后飲用。據(jù)《本草綱目》中記載，杜仲味甘，性溫、微辛，具有補肝、腎、強筋骨、益腰膝之功效。此方適用于治療腎肝陽虛引起的腰膝酸痛、陽痿早泄、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。長期飲用具有抗衰防老、延年益壽之功效。

一定要對腎虛有足夠的重視，若是長期頻繁的腎虛的話，會對患者的身體造成很大的損傷，比如，可以引起生殖系統(tǒng)疾病，甚至會引起性功能障礙的出現(xiàn)，非疾病因素而引起的腎虛，一般來說，糾正病因，以及注意腎虛的護理方法基本都可以痊愈。