心臟作為我們?nèi)梭w很重要的臟器，為之我們?nèi)�身起著輸送血液的作用，所以�?shí)時(shí)做好對心臟的保健大家應(yīng)積極的重視起來，但現(xiàn)在生活中有習(xí)慣蹺二郎腿、常用抗菌皂等，殊不知這有危害到心臟極大破壞。那么如何為心臟做好保健呢？

蹺二郎腿 蹺二郎腿的坐姿容易導(dǎo)致血管收縮壓和舒張壓分別上升7%和2%，經(jīng)常蹺二郎腿還會增加髖關(guān)節(jié)壓力，導(dǎo)致腿部靜脈壓迫，甚至?xí)�增加血栓危險(xiǎn)。建議大家蹺二郎腿的姿勢別超過10-15分鐘，每坐半小時(shí)左右就應(yīng)該起身走動一會兒。

長時(shí)間堵車 擁堵的交通很容易讓人緊張、焦慮，引發(fā)血壓升高。駕車時(shí)高度緊張也會促使心跳加快、心肌疲勞，容易誘發(fā)冠心病。此外，如果堵車時(shí)打開窗戶，臟空氣就會攜帶著大量污染物迎面撲來，不僅傷害心臟，也會殃及到肺。所以研究者建議，一旦遇上交通擁堵，最好不要開窗透氣，使用車內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)為宜。

常用抗菌皂 美國2013年的一項(xiàng)最新研究顯示，三氯生是抗菌藥皂和牙膏中含有的有效化學(xué)物質(zhì)，它與甲狀腺疾病有關(guān)，還會形成難以殺滅的、對抗生素產(chǎn)生抗藥性的細(xì)菌，從而對心臟和肌肉組織造成損害。其實(shí)，用普通肥皂和清水洗手的效果和抗菌性藥皂一樣好。

在鬧市騎車 雖然騎車是一項(xiàng)很好的運(yùn)動，但穿行在污染嚴(yán)重的馬路上，弊大于利。比利時(shí)哈塞爾特大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，無論開車、騎車或步行上班，只要經(jīng)過車輛密集的路段，都會增加心臟病發(fā)作危險(xiǎn)，主要原因是尾氣污染，其中騎車上班者危險(xiǎn)最大。因此，建議心血管病高危人群在交通擁擠的高峰期不要選擇騎車出行。

愛吃罐裝食品 罐裝食品中含有雙酚A，它是一種強(qiáng)效的激素干擾物，還會增加心臟病危險(xiǎn)，即使是小劑量的雙酚A(通常接觸量)也會導(dǎo)致危險(xiǎn)的心律失常和造成心臟性猝死的不規(guī)則心跳。因此，除了限制罐裝食品的攝入量，多吃新鮮食品或冷凍食品外，還要減少接觸超市小票，因?yàn)楹芏嘈∑焙褪論?jù)的涂層中也含有雙酚A，很容易被皮膚吸收。

霧霾籠罩 很多人都知道，霧霾天氣對呼吸道疾病影響很大，殊不知，霧霾天氣更“傷心”。陰霾天中的顆粒污染物不僅會引發(fā)心肌梗死，還會造成心肌缺血或損傷。

希望大家在通過上述的詳細(xì)介紹后，使其都能加強(qiáng)自身的預(yù)防，特別是有習(xí)慣進(jìn)行蹺二郎腿的行為，從現(xiàn)在這一刻最好及時(shí)的進(jìn)行避免，平時(shí)大家可利用步行走路習(xí)慣，多吃些對身體有營養(yǎng)的食物，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。