夏天由于經(jīng)常呆在空調(diào)房中，人們?nèi)菀谆忌峡照{(diào)病�？照{(diào)病的主要癥狀因各人的適應(yīng)能力不同而有差異，一般輕微的空調(diào)病表現(xiàn)為畏冷不適、疲乏無力、四肢肌肉關(guān)節(jié)酸痛、頭痛、腰痛等癥狀。那么，夏季該如何預(yù)防空調(diào)病呢？

預(yù)防空調(diào)病的方法是什么：

◆1.是使用空調(diào)必須注意通風(fēng)，每天應(yīng)定時打開窗戶，關(guān)閉空調(diào)，增氣換氣，使室內(nèi)保持一定的新鮮空氣，且最好每兩周清掃空調(diào)機(jī)一次。

◆2.是從空調(diào)環(huán)境中外出，應(yīng)當(dāng)先在有陰涼的地方活動片刻，在身體適應(yīng)后再到太陽光下活動;若長期在空調(diào)室內(nèi)者，應(yīng)該到戶外活動，多喝開水，加速體內(nèi)新陳代謝。

◆3.是空調(diào)室溫和室外自然溫度不宜過大，以不超過5度為宜，夜間睡眠最好不要用空調(diào)，入睡時關(guān)閉空調(diào)更為安全，睡前在戶外活動，有利于促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防空調(diào)病。

◆4.是在空調(diào)環(huán)境下工作、學(xué)習(xí)，不要讓通風(fēng)口的冷風(fēng)直接吹在身上，大汗淋漓時最好不要直接吹冷風(fēng)，這樣降溫太快，很容易發(fā)病。

◆5.是嚴(yán)禁在室內(nèi)抽煙。

◆6.是應(yīng)經(jīng)常保持皮膚的清潔衛(wèi)生，這是由于經(jīng)常出入空調(diào)環(huán)境、冷熱突變，皮膚附著的細(xì)菌容易在汗腺或皮脂腺內(nèi)阻塞，引起感染化膿，故應(yīng)常常洗澡，以保持皮膚清潔。

◆7.是使用消毒劑殺滅與防止微生物的生長。

◆8.是增置除濕劑，防止細(xì)菌滋生。

◆9.是不要在靜止的車內(nèi)開放空調(diào)，以防汽車發(fā)動機(jī)排出的一氧化碳回流車內(nèi)而發(fā)生意外，即一氧化碳中毒。

◆10.是工作場所注意衣著，應(yīng)達(dá)到空調(diào)環(huán)境中的保暖要求。

◆11預(yù)防空調(diào)病的方法包括空調(diào)開到26攝氏度以上，節(jié)能，不易患病。

以上是一些能有效防治空調(diào)病的簡易辦法，夏季空調(diào)雖然給我們帶來絲絲涼意，然后也不可忽視健康問題，上面所提到的辦法希望能對大家有所幫助。