睡不著？輾轉(zhuǎn)反側(cè)還是睡不著！這也是我們睡眠的“新常態(tài)”了，同時(shí)我們對(duì)睡眠狀態(tài)其實(shí)是有許多誤會(huì)的，下面就讓我們一起來(lái)做個(gè)小測(cè)試，看看你都有哪些睡眠的誤解。

你睡了你的大腦也睡了嗎？

當(dāng)然！不是啦！我們睡著的時(shí)候，大腦其實(shí)也在進(jìn)行它的工作，它仍然保持警覺性，因?yàn)樗�要為第二天的工作做�?zhǔn)備。

晚上少睡一小時(shí)第二天也不會(huì)很累

我們?cè)谶@里要提醒這些同學(xué)們，有這樣的想法其實(shí)是不對(duì)的，我們可以訓(xùn)練自己少睡點(diǎn)，但無(wú)法減少身體對(duì)實(shí)際睡眠的要求。大多數(shù)人需要八小時(shí)來(lái)滿足自身的睡眠，如果你想要知道自己需要睡多久，方法很簡(jiǎn)單，關(guān)掉小鬧鐘睡到自然醒！

每個(gè)人每天晚上都在做夢(mèng)

實(shí)際上，我們的確睡覺的時(shí)候都在做夢(mèng)哦，盡管我們往往不記得昨天晚上到底在哪個(gè)夢(mèng)境里面穿梭。

睡眠障礙僅僅是心理問(wèn)題

我們睡不著的時(shí)候總歸結(jié)于自己想太多，從而很容易把失眠的原因歸結(jié)到心理問(wèn)題上，實(shí)際上，小編要負(fù)責(zé)任地告訴你，生理因素也是會(huì)導(dǎo)致睡眠障礙的，比如睡眠呼吸暫停，它和呼吸道疾病是有關(guān)系的。