立秋已過，秋老虎尚未來襲，有一些地區(qū)的氣候已頗為干燥，大家都忙著護(hù)膚防燥，豈知體內(nèi)的臟器，尤其是肺臟也已受到秋燥的侵襲，應(yīng)該適時(shí)的進(jìn)行調(diào)理，尤其是肺部。今天小編就給大家來介紹秋天如何養(yǎng)肺好，有需要的朋友都和小編一起來了解看看。

一、飲食潤(rùn)肺

中醫(yī)認(rèn)為“肺為嬌臟”，一個(gè)重要的原因是外界風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火等風(fēng)寒邪氣侵襲人體的時(shí)候，首當(dāng)其沖的往往是肺，從五行講“肺臟”對(duì)應(yīng)的季節(jié)為“秋”，秋燥侵襲，最先傷及的即是肺臟。一旦肺臟受到傷害，則其主導(dǎo)的皮膚、呼吸道等抵御外邪入侵的“衛(wèi)兵”均會(huì)受到影響，使人體抵抗力下降，而且到冬季更容易感冒。因此在秋季及時(shí)潤(rùn)肺去燥，是對(duì)肺部健康的必要投資。

百合花美麗，而入藥的“百合”則能潤(rùn)肺止咳，清心安神。用來做粥，與銀耳、雪梨、枸杞、冰糖同煮，不僅美味，而且清熱潤(rùn)燥，安神助眠。若暑熱心煩，則可加些蓮子；若胃口不佳，可加入薏米、茯苓、陳皮健脾開胃。

二、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)肺

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，不僅改善心肺的功能，也可加強(qiáng)肺內(nèi)通氣，讓新鮮的空氣帶走肺內(nèi)陳舊的氣體，相當(dāng)于給肺臟“洗了個(gè)澡”。同時(shí)適度的鍛煉能改善身體素質(zhì)，預(yù)防感冒，也是對(duì)呼吸道和肺臟的一種保護(hù)。但要注意運(yùn)動(dòng)的環(huán)境，最好是在室外，河流兩旁等空氣清新而濕潤(rùn)的地方。若在室內(nèi)，盡量選擇人少，且沒有人抽煙的地方，室內(nèi)有綠色植物凈化空氣更好。