如果問職場人“啥時候最痛苦”，回答多半是“周一早上”。一工作就提不起興趣，是很多人的共同感受。一項“中國職場人士工作倦怠現(xiàn)狀調查報告”顯示，74.6%的人有輕度工作倦怠，43.2%的人有中度倦怠。然而帶著這樣的情緒來面對工作是及其不利的，怎么才能擺脫職場倦怠呢？

從外因來看，主要是收入增長趕不上物價漲幅導致壓力大；工作單調、加班太多導致身心疲憊；企業(yè)氛圍不佳、缺乏晉升渠道讓人看不到希望。分析起來，員工簽合同時，也跟企業(yè)建立了“心理契約”。當員工感到自己付出得多，而企業(yè)未兌現(xiàn)承諾時，就會心理失衡，工作興趣下降。從內因來看，主要有新員工缺乏自身規(guī)劃，或期望太高，產生失落感；也有人因家庭變故(如生病、失去親人、生孩子等)，被突如其來的壓力占據了精力，無暇關注工作。

對工作失去興趣，是因為心理能量空了。首先要用正確的方式來給自己充充電。比如休個假，來一場放松身心的旅行；調整作息，做自己喜歡的事。

其次，找準職業(yè)興奮點。從多角度客觀評價自己、欣賞自己，認識到自己的工作價值。如果對現(xiàn)在的工作完全沒了興趣，就要重新慎重選擇一個感興趣的工作。

最后，想想自己當初希望在工作中追尋什么，一路走來有沒有忘失“初心”，能否以平常心對待種種挫折等。靜心梳理心情，才能走出迷霧，重新堅定信心，走向未來。

無論你從事的是什么工作，一定要保證每周至少一天的休閑空間，讓自己從繁忙的工作中脫離出來，避免造成心情失衡給工作帶來負面的影響。