如果你面色不夠紅潤(rùn)，沒有光澤，胃口不好，大小便不正常，這就說(shuō)明你需要排毒了，所以，要健康，就要排毒。體內(nèi)的毒素產(chǎn)生后，堆積沉淀，就會(huì)侵蝕你的身體，就會(huì)使你面黃肌瘦、頭發(fā)干枯等各種癥狀，一旦毒素積聚到了一定程度，它還會(huì)堵塞你的血管。那春季該怎么排毒呢，接著往下看吧：

春天容易肝火旺，肝旺傷脾，容易影響脾胃的消化吸收功能，因此，春天適合多吃一些健脾祛濕的食物，其中首推山藥和大棗。山藥是一種高營(yíng)養(yǎng)低熱量的減肥食物，富含膳食纖維，易增加飽腹感，起到控制食欲的作用，而大棗是益氣補(bǔ)脾的佳果，可以促進(jìn)脾胃運(yùn)化。二者搭配熬粥，既消脂瘦身，又美味滋補(bǔ)。

粗糧豐富的膳食纖維和水果中豐富的纖維素都能促進(jìn)脂肪分解，加速新陳代謝，而且本身都有著美味低熱量的特點(diǎn)，是健康減肥的有利助手。日常生活中多吃些粗糧和水果可以更好的促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便秘，使我們排出廢物和毒素。

每天來(lái)上一杯蜂蜜檸檬水，可謂是助力于排毒養(yǎng)顏的最佳之選。自制檸檬蜂蜜水有兩種方法，既可以在調(diào)好的蜂蜜水里加一兩片新鮮的檸檬片，也可用蜂蜜把切好的檸檬薄片腌制起來(lái)，放在冰箱中，每次取出一片檸檬直接泡水喝。每天早晨起來(lái)空腹喝一杯蜂蜜檸檬水，既美容養(yǎng)顏又清熱排毒。

揉中脘天樞穴健脾胃。中脘和天樞穴都是人體的腸胃要穴，按揉中脘穴對(duì)促進(jìn)消食都很有幫助。而天樞穴是名副其實(shí)的排毒減肥要穴，按摩此穴可幫助通調(diào)腸道，排出宿便。中脘和天樞穴的位置都比較好找，中脘穴可以采取順時(shí)針拇指按揉的方式，而天樞穴則可以用雙手握空拳稍用力進(jìn)行敲打，每天早晚各5到10分鐘，有利濕排毒、消脂減肥的作用。

要想消脂排毒，那么動(dòng)起來(lái)一定是必須的�？觳阶撸�簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的走路就能走掉一身贅肉，走路時(shí)步伐快一點(diǎn)，只要心跳加快，身體微微出汗即可，這就是最好的消脂排毒運(yùn)動(dòng)。