生命在于運動，即使只是動動手指，對身體的保健作用依然很大。所以，建議常坐電腦前的白領(lǐng)、老人，最應(yīng)該動動手指，這樣既可以益智健腦，還可以預(yù)防老人癡呆。

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人體每塊肌肉在大腦皮層中都有相應(yīng)的“代表區(qū)”，其中手指運動神經(jīng)所占的區(qū)域最為廣泛。老人常做手指運動，能激活大腦皮層相應(yīng)的神經(jīng)細(xì)胞，從而達到健腦益智的目的。

常坐在電腦前的白領(lǐng)們，在手指僵硬、腕關(guān)節(jié)酸疼的時候，你們不妨讓自己的手指動起來，然后捏捏指肚、握握拳，這樣能減少患“腕管綜合征”的風(fēng)險哦!全方位活動手指，不但能夠疏通經(jīng)絡(luò)，還可有效地開發(fā)腦細(xì)胞。其中，讓手指快速地在桌上“行走”，就是一個不錯的選擇。

按照中醫(yī)理論，手指和經(jīng)絡(luò)是相通的，從大拇指到小拇指，依次與人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸相對應(yīng)，并且還集中了其他重要穴位。經(jīng)常堅持手指運動，不僅對心腦血管有益，還能夠有效預(yù)防老年癡呆、便秘等多種疾病。從3歲幼童到老人，都可以練習(xí)簡單有益的手指操。

手指走路的方法靈活多樣，既可以像螃蟹一樣橫著走“一”字，也可以走“米”字、“8”字，還有五角星、S型路線等。

每天早晚8點鐘左右，是我們頭腦最清醒、記憶力最好的時候，也是練習(xí)手指操的最佳時機。每次練習(xí)15—20分鐘，就可以增加大腦的血流量，激活一些處于睡眠狀態(tài)的腦細(xì)胞，訓(xùn)練大腦的協(xié)調(diào)功能，因此，手指走路是一項很好的健腦運動。此外，由于腦血流量的增加，人體的免疫力也會隨之上升。

如果你沒有多余的時間進行運動鍛煉，不妨抽空讓自己的手指動一動，這樣同樣能幫助大家提高免疫力，增強體質(zhì)，遠離疾病。