身體器官跟人的生命一樣，會老化衰老。你知道體內(nèi)哪些器官在慢慢衰老嗎?做個小測試吧，了解體內(nèi)器官的衰老程度，提前預防盡早保養(yǎng)，才能延緩人體衰老、健康不生病!

單腳站立測衰老程度

具體方法

自測者雙手下垂緊貼身體兩側，閉上眼睛，用一只腳站立，然后根據(jù)保持站立姿勢的不倒時間來判斷自己的老化程度。

判斷標準：

9.9秒，男性生理年齡為30～35歲，女性生理年齡為40～49歲。

8.4秒，男性生理年齡為40～49歲，女性生理年齡為50～59歲。

7.4秒，男性生理年齡為50～59歲，女性生理年齡為60～69歲。

5.8秒，男性生理年齡為60～69歲，女性生理年齡為70～79歲。

未達到標準者，老化程度偏快，即生理年齡高于實際年齡。

爬樓梯測體力和腿力

良好

如一步邁兩級臺階，能快速登上5層樓：說明健康狀況良好。

不錯

一級一級登上5層樓，沒有明顯的氣喘現(xiàn)象：說明健康狀況不錯。

較差

一級一級登上5層樓，如果氣喘吁吁、呼吸急促：說明健康狀況較差。

虛弱

登上3樓就又累又喘：意味著身體虛弱，應到醫(yī)院進一步查明原因，切莫大意。

憋氣時間測肺臟功能

深吸一口氣，然后屏氣，時間越久越好，再慢慢呼出。

標準

一個年滿50歲的人，約為30秒左右。

腰臀比測脂肪指標

腰臀比(WHR)是反映身體脂肪分布的一個簡單指標。

標準的腰臀比

為男性小于0.8;女性小于0.7，測量時一定要采取站姿。

據(jù)美國運動醫(yī)學學會1997年推薦的標準，男性腰臀比>0.95和女性腰臀比>0.86是心血管疾病發(fā)病的危險性數(shù)據(jù)，要引起高度重視。