相信便秘對大部分人來說都并不是陌生的詞，甚至很多人都在喊“便秘的孩子傷不起啊！”，形成便秘的原因很多，而對于上班一族來說，精神壓力也是導致便秘的原因之一。下面為大家介紹為何壓力會導致便秘的相關(guān)知識，一起來了解吧。

壓力也是造就便秘的原因之一

長期的精神壓力會使神經(jīng)中樞出問題，帶來胃腸道功能的異常。從臨床經(jīng)驗上講，胃腸道問題與精神、情緒、日常生活起居的關(guān)系十分密切。“壓力山大”會引起腹瀉或便秘，給人帶來很大的身心困惑。

平常，“壓力山大”的人往往生活、飲食不規(guī)律，或者每天喝水、補水較少，這些都容易引起便秘，如果再加上經(jīng)常熬夜、喜食高熱量食物，就更容易出現(xiàn)便秘。

白領(lǐng)人士早上總是手忙腳亂， 甚至顧不上吃早飯就去上班，不吃早飯易造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，從而產(chǎn)生便秘。專家告訴我們，白領(lǐng)人士早上應(yīng)該多喝水，忙起來顧不上喝水，腸道內(nèi)干燥，腸內(nèi)容物就不易排出。

白領(lǐng)人士往往很難有時間鍛煉，久坐不動者，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得松弛，蠕動功能減弱。而專家提醒我們，白領(lǐng)人士應(yīng)該每天抽點時間來做一些運動，以促進胃腸蠕動和增加排便動力。

專家建議白領(lǐng)人士多吃蔬菜，蔬菜里含有豐富的維生素、礦物質(zhì)，食品纖維也很豐富。吃適量的蔬菜可以促進腸道蠕動，促進排便，提供機體所需的微量營養(yǎng)素，發(fā)揮抗氧化作用和保證人體各器官的正常功能。除此以外，大豆中的食物纖維也可以促進排便。