倦怠不僅由于累

“真吃力”，不知從何時(shí)起成為很多人的口頭禪。過完長假后，疲憊感似乎困擾了更多的職業(yè)族。實(shí)在倦怠并不僅僅是勞累造成的。生活中有很多因素都會(huì)消耗人的精力，令人感到倦怠。

1、藥物：服用利尿劑、抗抑郁藥、某些抗感冒類藥物或止咳糖漿可導(dǎo)致疲乏。一般停藥后，倦怠就會(huì)消失

2、肥胖：超重是人體的沉重負(fù)擔(dān)，身上多余的脂肪會(huì)令人感覺倦怠

3、缺乏運(yùn)動(dòng)：人們誤以為運(yùn)動(dòng)會(huì)令人疲累。但事實(shí)恰好相反，若缺少運(yùn)動(dòng)，肌肉會(huì)變得虛弱，當(dāng)機(jī)體要運(yùn)用它們時(shí)，便需花更大的氣力。

4、睡眠題目：有些人常利用雙休日睡懶覺，且振振有詞地辯白這是養(yǎng)精蓄銳。殊不知，遲睡遲起擾亂了生物鐘，直接影響精神狀態(tài)。

5、心理題目：抑郁是導(dǎo)致倦怠的最普遍原因；情緒不好、過度緊張也會(huì)睡眠不佳，引起倦怠

6、營養(yǎng)不良：若日常飲食以加工食品為主，人體會(huì)感到疲乏，不妨多吃新鮮蔬果、魚、雞、全谷類食品和豆類。

7、甲狀腺分泌不足：甲狀腺控制新陳代謝，假如甲狀腺分泌不足，便會(huì)減慢新陳代謝，令人覺得疲憊。

8、脫水：人在脫水后，血容量降低，體力下降，精力不支。一般每人逐日最好飲用8～10杯水。

9、用眼過度：假如聚精會(huì)神于某物過久，人體會(huì)感覺骨頭疏松、四肢麻痹，不如閉目養(yǎng)神片刻。

10、工作環(huán)境色調(diào)陰沉：假如四周環(huán)境黯淡、陰沉，就易感疲憊。因而在工作與學(xué)習(xí)的環(huán)境中，增加黃、橙、紅等色調(diào)，將有助于消除倦怠。

若自覺倦怠超過1個(gè)月，應(yīng)請(qǐng)醫(yī)生分析根源所在，不可馬虎。