相信大家對于亞健康疾病都多多少少的有一些了解，如果想要化解這些疾病產(chǎn)生的危害，我們又該采用什么樣的方法呢？特別的電腦所引起的問題也很多，同時如何遠離電腦引起的亞健康疾病呢？

一項針對400名長期使用電子產(chǎn)品工作的20-30歲女性的調(diào)查表明，每天使用電腦工作8小時以上的女性有68%有眼疲勞、身體疲勞引發(fā)的體寒癥等癥狀。

另外，大多數(shù)辦公族長期坐在開著空調(diào)的辦公室內(nèi)，冷氣也會使得血液循環(huán)變差，導(dǎo)致體寒。想要避開VDT綜合征，要從以下五個方法入手。

五個方法幫你預(yù)防VDT綜合征

可以通過以下五種方法讓你在使用電子產(chǎn)品工作時避開眼睛和身體的不適。

一、適度休息

放棄不要命的埋頭苦干工作方式，每工作一個小時就中斷工作休息10到15分鐘，在這段時間內(nèi)，可以伸展身體，拉伸肌肉，預(yù)防身體僵硬。

二、重新配置矯正器具

如果長期佩戴不適合的眼鏡和隱形眼鏡，不僅會導(dǎo)致視力的持續(xù)低下，還會導(dǎo)致眼疲勞和頭痛，讓健康狀況不斷惡化。因此，如果視力矯正的器具已不再適合你，就應(yīng)該考慮重新配置眼鏡和隱形眼鏡。

三、調(diào)整工作環(huán)境

調(diào)整辦公室內(nèi)的亮度和溫度、空氣濕度等可以創(chuàng)造一個舒適的工作環(huán)境，對于釋放壓力有較好的效果。

四、改變電腦背景色

可以將電腦的背景色調(diào)整為不會給人體帶來刺激感的黑灰色比較好。

五、好好吃飯

如果因為工作繁忙而吃了上頓沒下頓，自律神經(jīng)會不安定進而讓人感到焦躁不安，工作效率也會因此下降。好好吃飯可以讓你從工作狀態(tài)轉(zhuǎn)換心情，因此，讓自己養(yǎng)成良好的就餐習慣對于健康來說也是非常重要的。

為了讓自己從惱人的疲勞焦躁狀態(tài)中恢復(fù)過來，不妨現(xiàn)在就開始嘗試這些建議，讓自己遠離VDT綜合征的困擾。

那么關(guān)于如何遠離電腦引起的亞健康疾病的問題描述就是以上的這些，大家在看過了之后，一定要知道如何從亞健康疾病中快一點走出來，以便融入日后的生活中。