案例

孫燕在忙碌了一星期之后，下班回家洗澡，想好好地睡上一覺。誰料小腿突然抽筋，肌肉劇烈疼痛，丈夫連忙起來幫她將腳趾用力向上掰，她也用力向下蹬腿，折騰了好一會兒，腿才不抽筋了。

第二天晚上劇痛又如約而至，兩次間隔短暫的抽筋讓孫燕有些慌了，畢竟以前從沒有過這樣的癥狀。她忐忑不安地去了醫(yī)院，醫(yī)生告訴她說，小腿抽筋是腓腸肌痙攣的表現(xiàn)，主要由神經(jīng)肌肉異常興奮所致，會有酸脹或劇烈的疼痛。這種情況多發(fā)生在白領(lǐng)女性身上，即使不予醫(yī)治也能慢慢自愈。如果反復(fù)抽筋的時間太長，應(yīng)該學(xué)會有技巧地解除痛苦。

醫(yī)生提醒：

小腿抽筋，可能是疾病的征兆

你的肝臟功能降低了。

遇到重要事情時，你的情緒過度緊張。

你所處的環(huán)境溫度，突然有巨大改變。

你身體里的水分和鹽分流失過多，造成電解質(zhì)不平衡。

你每日的飲食中鎂、鈣等礦物質(zhì)的含量不足。

你患了甲狀腺過低、尿毒癥、運動神經(jīng)元疾病、脊髓神經(jīng)根病變或者服用了某些降血壓及降血脂的藥物。

你身體的某個部位，出現(xiàn)循環(huán)不良，以至于出現(xiàn)周邊血管病變，例如腿部靜脈曲張、深部靜脈出現(xiàn)血栓，甚至是長時間睡覺時保持在某種姿勢，使腿部靜脈受壓，血液回流受阻，造成血流淤滯，達(dá)到一定程度后引起腿部肌肉的痙攣。

容易發(fā)生抽筋的情況

熟睡時夜深人靜，正是酣睡做夢的時候，突然被一陣劇痛驚醒，甚至?xí)�痛得大叫�?ldquo;啊!抽筋了!”

分析白天腿部的運動量過大或用力過度而造成疲勞，夜間肌肉緊張的狀態(tài)未得到改善，過多的代謝產(chǎn)物未能及時代謝掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。還有，夜間睡眠時，腳和腿部受涼也可以引起腿部肌肉痙攣。

懷孕時 身懷可愛的寶寶心情一定好極了�？删驮谌焉飸言�3～8個月間，可多次發(fā)生小腿抽筋。

分析由于懷孕的時候體重增加，雙腿的肌肉經(jīng)常處于疲勞狀態(tài);而且，妊娠期孕婦因要把一部分鈣轉(zhuǎn)移給胎兒，對鈣的需要量增加，缺鈣時，血液中的水平也同時下降，使神經(jīng)、肌肉的興奮性增加，于是會出現(xiàn)小腿抽筋。

桑拿浴時 對于愛美的女性來說，你是多么喜歡蒸桑拿時的大汗淋漓、排出毒素的感覺，可你沒料到的是，一次蒸洗桑拿浴過后，你卻遭受了抽筋的痛苦。

分析身體大量的流汗造成體內(nèi)鉀與鈉不平衡，而身體中的鉀有收縮肌肉的作用，鈉有放松身體肌肉的作用。如果身體缺鈉，那肌肉只有收縮，由此造成抽筋。