所謂春運(yùn)，就是搭車(chē)回家與家人團(tuán)聚的過(guò)程。而春運(yùn)這一過(guò)程是較為艱辛的，尤其對(duì)于容易暈車(chē)，腸胃不適等體虛者來(lái)說(shuō)。那么，為了能夠幫助大家別把亞健康“運(yùn)”回家，就要前提做好提防亞健康癥狀在春運(yùn)過(guò)程中出現(xiàn)的措施。

春運(yùn)中常見(jiàn)的亞健康癥狀

暈車(chē)癥：按捏內(nèi)關(guān)穴可以緩解癥狀

如果暈車(chē)癥狀較為嚴(yán)重，在乘坐交通工具的時(shí)候要注意選擇好位置，汽車(chē)的前部、船的中部、飛機(jī)的中部顛簸度都更小一些，眩暈感更小；盡量不要坐靠窗的座位，因?yàn)榭粗�窗外疾馳的景色會(huì)加重眩暈；坐在座位上的時(shí)候要盡量限制頭部運(yùn)動(dòng)，要扭頭看窗外景色，也不要看書(shū)、看MP4電影等，減少速度的刺激。

當(dāng)出現(xiàn)輕微惡心欲吐的癥狀時(shí)，可用手大力捏內(nèi)關(guān)穴，內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，從近手腕之橫皺紋的中央，往上約三指寬的中央，可以收到良好的緩解效果。或者提前準(zhǔn)備生姜1片，貼于左手內(nèi)關(guān)穴上，再用膠布粘牢可收到一定的預(yù)防效果。此外，乘車(chē)前喝一杯加醋的溫開(kāi)水，可有效預(yù)防和緩解暈動(dòng)癥，在旅途中也可以少量飲用改善胸悶。

胃腸炎：帶上黃連素等藥物

由于回家路途中人員復(fù)雜，衛(wèi)生狀況也比較難以保證，而且很多人會(huì)長(zhǎng)時(shí)間待在密閉的空間當(dāng)中，細(xì)菌更容易傳播，所以一定要注意隨身攜帶消毒產(chǎn)品。

例如消毒濕紙巾，對(duì)座位、扶手等進(jìn)行簡(jiǎn)單消毒處理；免洗洗手液，可以在用餐之前對(duì)手部進(jìn)行簡(jiǎn)單消毒，減少細(xì)菌污染食物的風(fēng)險(xiǎn)；一定要記得攜帶一些治療急性腸胃炎的藥物，因?yàn)樵陂L(zhǎng)途火車(chē)等交通工具上，可能上一趟廁所都是難度系數(shù)極高的事情，比如黃連素等，能夠及時(shí)控制腹瀉等癥狀。

旅行水腫：過(guò)咸飲食誘發(fā)水腫

旅行水腫是在長(zhǎng)途乘車(chē)時(shí)特別容易出現(xiàn)的一種癥狀，主要是下肢的腫脹。因此在長(zhǎng)途車(chē)上一定要注意經(jīng)常起身變換姿勢(shì)，不要總是把腳放在一個(gè)固定位置，導(dǎo)致出現(xiàn)血流不暢。

另外，沒(méi)過(guò)1-2小時(shí)，最好用手按摩一些小腿肌肉，以促進(jìn)血液循環(huán)和淋巴液回流。在旅行過(guò)程當(dāng)中，所吃的食物宜清淡，尤其不要吃得太咸，以免因體內(nèi)鹽分太多而誘發(fā)水腫。

以上介紹的幾種亞健康癥狀，是春運(yùn)中較為常見(jiàn)的。那么，如果你也屬于這樣的情況，就要充分做好相關(guān)準(zhǔn)備了，避免在春運(yùn)旅途中出現(xiàn)這樣那樣的亞健康癥狀而痛苦不堪。