夏天對(duì)很多人來(lái)說(shuō)可謂是有人歡喜有人憂愁，對(duì)愛(ài)美的女性朋友來(lái)說(shuō)，夏天是展現(xiàn)絕佳身材的好季節(jié)，而對(duì)不少上班族來(lái)說(shuō)，夏天又是痛苦的季節(jié)。悶熱的天氣總是讓人昏昏欲睡，對(duì)心情有著很大的影響，比如忽然生出職業(yè)倦怠來(lái)。但是對(duì)工作的這種倦怠真的是無(wú)緣無(wú)分的嗎？其實(shí)不見(jiàn)得是這樣。那么職業(yè)倦怠到底是怎么回事，我們?cè)撊绾螒?yīng)對(duì)？一起來(lái)看看吧。

在天河區(qū)上班的小陳最近因工作內(nèi)容乏味，對(duì)工作失去熱情，加之天氣炎熱人煩躁，她糾結(jié)于是否要換工作。專家提醒，工作出現(xiàn)倦怠是很正常的現(xiàn)象，只考慮換工作難以解決情緒問(wèn)題。

專家指出，雖說(shuō)工作中出現(xiàn)倦怠情緒是常見(jiàn)現(xiàn)象，但稍不注意有可能誘發(fā)焦慮、抑郁等情緒，導(dǎo)致消化功能紊亂、皮膚炎癥、心悸心慌等生理疾病，甚至引起心理疾病。而這類倦怠情緒一般情況下表現(xiàn)為對(duì)工作失去熱情，或者是對(duì)工作前景感到迷惘、迷失工作方向等。

專家建議，只有當(dāng)工作倦怠已經(jīng)嚴(yán)重影響到工作內(nèi)容、職業(yè)前景以及生活方式的時(shí)候，才會(huì)建議患者考慮暫停工作去休息或是換工作，一般的情況還是建議自我調(diào) 整。自我調(diào)整要從生理和心理兩方面來(lái)進(jìn)行。

生理方面最有效的方法就是運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳或者羽毛球、籃球等競(jìng)技型運(yùn)動(dòng)，都很適合釋放壓力，緩解負(fù)面情 緒。

心理方面，建議在工作上樹(shù)立新的工作目標(biāo)，并且養(yǎng)成持續(xù)制定新工作目標(biāo)的習(xí)慣。而如果是由于工作上的挫折導(dǎo)致工作倦怠，可以嘗試尋找工作上的新樂(lè)趣。