夏季需要保護(hù)好你的頸椎，因?yàn)榇悼照{(diào)很容易誘發(fā)頸椎病，除此之外，枕頭墊得太過(guò)也是導(dǎo)致頸椎病的一個(gè)重要因素，為什么會(huì)這樣呢？為了預(yù)防頸椎病，枕頭多高最合適呢？

頸椎病危害大，不良習(xí)慣是誘因

頸部肌肉勞損、關(guān)節(jié)改變、骨塊移位都會(huì)引起頸椎病，除了頸部酸痛的癥狀以外，不同類(lèi)型頸椎病的癥狀還包括上肢麻痹、頭暈嘔吐、心慌多汗、失眠暴躁、走路不穩(wěn)等，可是，也有小部分頸椎病患者平時(shí)幾乎沒(méi)有癥狀，卻可能在做了某個(gè)動(dòng)作或早晨醒來(lái)的時(shí)候脖子突然僵住，無(wú)法動(dòng)彈。

盡管許多人受到頸椎病的長(zhǎng)期困擾，把頸椎病根據(jù)癥狀歸類(lèi)，解除頸椎關(guān)節(jié)對(duì)神經(jīng)、脊髓的壓迫，使頸椎恢復(fù)到原本生理解剖結(jié)構(gòu)，再排除工作、生活中造成頸椎病的誘因，90%以上的頸椎病不需要通過(guò)手術(shù)就可以治愈。

如何預(yù)防頸椎病的發(fā)生

對(duì)于輕度頸椎病的患者和希望預(yù)防頸椎病的人來(lái)說(shuō)，對(duì)抗性活動(dòng)就是最好的選擇。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，對(duì)抗性活動(dòng)就是對(duì)自己日常經(jīng)常做的動(dòng)作“反其道而行之”，抵消長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)對(duì)頸椎帶來(lái)的不良影響。比如，經(jīng)常伏案工作的人，可以稍微把電腦顯示器墊高一些，使自己在用電腦時(shí)保持微微抬頭的姿勢(shì)。

不過(guò)，對(duì)經(jīng)常使用電腦的人來(lái)說(shuō)，電腦顯示器的高度還是以與自己視線(xiàn)水平為宜。另外，羽毛球、放風(fēng)箏、蛙泳都是對(duì)頸椎有益的活動(dòng)。嚴(yán)重頸椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位，尤其是壓迫到脊髓的患者，不適合進(jìn)行以上的對(duì)抗性活動(dòng)，以免進(jìn)一步加重錯(cuò)位情況，甚至導(dǎo)致截癱。