大家都知道，由于多種原因，人一旦上了年紀如果不知道，很容易腦卒中。那么，我們該如何預(yù)防？為預(yù)防腦卒中，專家總結(jié)出一套大腦的鍛煉法，歸納成一點就是，左肢練右腦，疾病可減少。 這就是“七動法”，一起來看看吧。

1. 編織：手工編織時我的兩手都會動起來。手掛毛線，手持毛衣針不斷纏繞，兩手交替使用，給左手很多活動的機會。

2. 健身球：手捧健身球，多用左手玩球。

3. 羽毛球：打羽毛球時，我有意多用左手打球或雙手交替打球，像“雙槍老太婆”那樣左右開弓。

4. 左手操作：我經(jīng)常當(dāng)“左撇子”。比如，養(yǎng)花、集郵、收藏、釣魚、提物、使筷子、用工具、寫字等。

5. 鍛煉左下肢：在下肢活動中有意多動左下肢，如做單側(cè)體操、單腿跳、單腿踢、單甩腳、單搖腿、單腿站立等。就連踢毽球我也經(jīng)常用左腳踢。

6. 快走：美國研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)�？觳阶叩娜耍�發(fā)生出血性中風(fēng)幾率下降68%。專家還建議，每周進行中等強度的快走150分鐘，鍛煉效果最佳�，F(xiàn)在，我上下午各快走40多分鐘，已經(jīng)堅持了10多年。

7.多用左耳聽音樂、左眼看東西。

以上這些都是可以有效幫助大家健腦的方法，既簡單又有效，對預(yù)防腦卒中有著積極的作用，不妨試試吧。