疲勞是一種主觀不適感覺(jué)，但客觀上會(huì)在同等條件下，失去其完成原來(lái)所從事的正�；顒�(dòng)或工作能力。疲勞感給我們的日常工作帶來(lái)了極為不利的影響，那么，你知道疲勞的時(shí)候該怎么辦嗎？下面讓我們一起來(lái)聽(tīng)聽(tīng)專家是怎么說(shuō)的吧。

中醫(yī)認(rèn)為，護(hù)肝要從心情著手，盡量保持心情舒暢，防止一時(shí)的憤怒致大動(dòng)肝火而傷肝。除了遠(yuǎn)離煙酒、注意飲食，最簡(jiǎn)單的方法就是經(jīng)常伸伸懶腰。在清晨 剛剛醒來(lái)或工作比較勞累時(shí)，人們會(huì)習(xí)慣性地伸伸懶腰。

其實(shí)這是人體自我保健，特別是對(duì)肝臟保健的一種條件反射。因?yàn)楫?dāng)人體困乏時(shí)，氣血循環(huán)緩慢，這時(shí)若舒 展四肢、伸腰展腹、全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故納新、行氣活血、通暢經(jīng)絡(luò)關(guān)節(jié)、振奮精神的作用。

中醫(yī)有“人臥血?dú)w肝”、“人動(dòng)則 血運(yùn)于諸經(jīng)”之說(shuō)。伸懶腰后，血液循環(huán)加快，全身肢體關(guān)節(jié)、筋肉得到了活動(dòng)，睡意皆無(wú)，這樣也激發(fā)了肝臟機(jī)能，使肝臟得到“鍛煉”，從而達(dá)到對(duì)肝臟的保健效果。

伸懶腰時(shí)，要使身體盡量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展時(shí)，盡量吸氣。放松時(shí)，全身肌肉要松弛下來(lái)，同時(shí)盡量呼氣，這樣效果會(huì)更好。

當(dāng)我們感到疲勞時(shí)，應(yīng)注意緩解，否則容易演變成對(duì)身體健康極為不利的慢性疲勞綜合癥，不僅影響到日常生活與工作，對(duì)身體健康也很不利。因此，工作感到疲勞的時(shí)候，不妨伸伸懶腰吧。