長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦，一方面是受到電腦輻射的危害，另一方面就是眼睛受到最大的傷害。電腦對(duì)眼睛造成怎樣的傷害呢？其中導(dǎo)致電腦族很容易患干眼癥。因此，下面就帶大家去了解怎么改善干眼癥。

干眼癥疾病該怎么改善?

淚液能滋潤(rùn)眼睛，保證人們視物清晰。但如果因?yàn)楦鞣N原因造成淚液的質(zhì)和量或動(dòng)力學(xué)異常，致使淚膜不穩(wěn)定，導(dǎo)致眼表組織病變，就可能使眼部出現(xiàn)干澀等不適癥狀，這就是干眼癥。

女性患干眼癥的幾率大約是男性的兩三倍。據(jù)介紹，每天在電腦前工作3小時(shí)以上的人，90%都患有干眼癥。長(zhǎng)時(shí)間戴隱形眼鏡也容易得干眼癥，這是由于隱形眼鏡很容易吸附水分，從而導(dǎo)致眼球表面脫水。

其實(shí)，干眼癥是可以預(yù)防的。以下措施有助于預(yù)防干眼癥：養(yǎng)成多眨眼的習(xí)慣，最好每5秒鐘眨一次眼；注意用眼衛(wèi)生，不要用手揉眼睛；長(zhǎng)時(shí)間使用電腦者應(yīng)保持正確的坐姿，盡量使電腦與眼睛的距離在60厘米以上，使視線保持在向下約30度；近視者盡量佩戴框架眼鏡，少戴隱形眼鏡；盡量少用空調(diào)，少呆在濕度較低的房間里；按需求點(diǎn)人工淚液。

另外，健康科學(xué)的飲食也可預(yù)防干眼病。長(zhǎng)期用電腦工作的人要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，增加維生素A、維生素B1、維生素C、維生素E的攝入。為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、夜盲等，應(yīng)多吃富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果以及核桃，都有助于緩解干眼病。

有些食品和飲料，如巧克力、可樂(lè)和咖啡都含有咖啡因，而咖啡因會(huì)消耗身體的水分，會(huì)使你的眼睛和身體脫水，所以要不宜過(guò)多攝入。為使體內(nèi)有充足的水分，一天至少要喝6杯水，這樣對(duì)眼睛也有益。配合使用干眼癥眼鏡做預(yù)防護(hù)理效果更佳。

在電腦前工作時(shí)間長(zhǎng)的人易患干眼癥，怎么預(yù)防?以上就是專家介紹的關(guān)于干眼癥的預(yù)防的知識(shí)，希望對(duì)您有幫助。