我們經(jīng)常聽到“高枕無憂”這個成語，從字面上進行理解，枕頭高了比低了好，但是專家介紹，枕頭并非是高了就好。其實，在前十幾年間，人們對枕頭的作用的認識就有了不小的變化，但是枕頭多高才合適?是不是不要枕頭了就更好呢?

“高枕”頸部危害更大

以前人們發(fā)現(xiàn)自己患有頸椎病，往往先從外傷、工作條件、身體狀況尋找原因，其實不然，我們經(jīng)常忽略了每天都在使用的枕頭，枕頭為什么這么重要，專家這樣介紹：我們每天都在床上睡8個小時左右，在睡眠時，枕頭成為了維持我們頭和頸部正常位非常重要的工具，枕頭維持著我們頸椎部位的生理曲線，既是頸椎外在肌群平衡的保證，還保持著頸椎管內(nèi)生理結(jié)構(gòu)狀態(tài)。

我們都知道，只有正常的椎管，才不會對氣血有所阻礙，經(jīng)絡(luò)才能保證暢通，所以，枕頭選擇和使用不當，在破壞了維持頸椎正常弧度的外在平衡的同時，也影響了我們頸椎管內(nèi)部，對我們的頸椎造成了傷害。因此，枕頭的高低非常重要。

那么枕頭的高低如何確定呢？我們知道的是頸椎的生理曲線的形狀是前凸狀的，當我們仰臥時，枕頭過低會造成頭頸過度后仰，使前凸曲度加大，這時，我們會覺得脖子有種很緊繃的感覺，這就是椎體前方的肌肉與韌帶張力過大，時間稍長些，就會感覺很疲勞，肌肉緊張而引起慢性損。但是枕頭過高的時候，頭頸又是過度前屈的，使椎體后方的肌肉與韌帶容易勞損，引發(fā)或加重頸椎病，所以過高和過低都是不可取的。

枕頭過高或過低

關(guān)于枕頭的高度也很重要。如果枕頭過高，會使人的頸椎部處于前屈位機械性扭曲，隨之增加背部肌肉緊張，同時還會導(dǎo)致頸部左右兩側(cè)胸鎖乳突肌活動激烈，妨礙人體的正常血液循環(huán)，影響呼吸系統(tǒng)的暢通，造成肩部酸痛。時間長了還會變成“雙下巴”，也極易造成頸椎病。

枕頭太低，同樣會使頸椎部位處于不利狀態(tài)，導(dǎo)致胸鎖乳突肌緊張，達不到應(yīng)有的消除疲勞的目的。枕頭太硬，會使頭部肌肉緊張，并嚴重影響全身肌肉的放松。

專家建議，每個人根據(jù)自己的身體情況，睡眠習(xí)慣，不斷摸索枕頭在使用時的舒適度，以頭頸部舒適、睡眠質(zhì)量高等為衡量標準，為自己調(diào)整枕頭的高度，或者是到醫(yī)院做相應(yīng)的檢查，請專家為自己提出枕頭高度的建議，以保證枕頭對自己的頸椎起到相應(yīng)的保護作用。

俗話雖然說，高枕無憂。但不是每個時候都“高枕”無憂哦，頸椎很容易受到傷害，因此大家應(yīng)該要選擇合適的枕頭，過高過低都不是最好的哦。