跑步的好處有什么?大家都知道，跑步能給人帶來很多好處。跑步的好處是吸引人們鍛煉的重要因素，研究跑步的好處不止是健身者的愛好，科學家也在不斷探索跑步有什么好處。下面一起來了解一些吧。

每個運動員都體驗過跑步能讓人興奮的感覺，許多人也說他們有這方面的經歷。關于跑步讓人興奮的說法有道理：跑步的確能導致大腦大量釋放內啡呔。

有人說他們在運動時感覺很爽，就好像服用了改變心情的藥物。德國研究人員的研究表明，跑步和運動會對大腦產生生物化學作用。有化學物質被釋放出來，從而改變運動員的情緒。那些化學物質叫內啡呔，是大腦天然產生的鎮(zhèn)靜劑。跑步并不是獲得這種感覺的唯一途徑，這種感覺還可能在多數高強度或耐力運動中出現。

專家說，如今，醫(yī)學技術發(fā)展已能夠解釋運動學中的諸多問題。有數據顯示，跑步過程中產生的內啡呔，進入大腦與情緒有關的區(qū)域，尤其是腦邊緣和腦額前區(qū)。如同當人們沉浸于愛情，或聽到令人歡快的音樂時，腦邊緣和腦額前區(qū)就被激活一樣。

伯歇爾說，有人在進行長時間或高強度訓練時，會出現這種極度感受。伯歇爾本人就經常參加跑步和自行車運動。他說，他在跑步后不僅感覺完全放松，而且感覺頭腦更加清楚。

你知道跑步有什么好處嗎?相信很多人不知道，跑步的好處除了強身健體外，還有舒緩壓力的作用，所以長期堅持跑步對身體健康是很有利的。