你有在意過亞健康的癥狀嗎？亞健康疲勞的狀況時有發(fā)生，城市生活的白領(lǐng)處于亞健康狀態(tài)的人越來越多。如果常被亞健康癥狀困擾著，人們就陷入疾病的圈子中。我們首先要來了解亞健康的癥狀，才能更好的預(yù)防。

不規(guī)律的睡眠習慣。都市人很多都是夜貓子，常常熬到半夜或者通宵都不睡覺，其實這樣是不健康的，晚11點前入睡最利于養(yǎng)陰，給身體在夜間“充足電”。充足的睡眠時間是我們健康的基礎(chǔ)。

指甲的提示。有些人指甲油白點，但是往往不會注意，以為沒睡眠大不了的，其實這是給我們健康在敲警鐘，他在提示人的臟腑功能失調(diào)了，消化功能不好，缺少營養(yǎng)，在平時要注意平衡飲食了。有些指甲上有豎紋，這就是在提示身體處于疲勞中，精神不好，要注意休息。

容易長色斑。壓力大，精神緊張的女性常常會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，進而很容易臉色發(fā)黃暗淡，并且長有色斑

常常感到疲憊。莫名感到疲倦就需要注意了，他是亞健康最典型的表現(xiàn)之一，氣虛、陰虛、血虛的人容易感到疲勞。

長期處于亞健康狀態(tài)的人容易引發(fā)各種疾病，因為人們要在平時多注意一些亞健康的癥狀，及時調(diào)整身體。