如果女性朋友日常不注意保養(yǎng)，皮膚就很容易出現(xiàn)皺紋、長(zhǎng)斑等衰老現(xiàn)象。同樣，大腦不注意保養(yǎng)預(yù)防措施也會(huì)出現(xiàn)衰老。你知道大腦什么時(shí)候開(kāi)始衰老嗎?以及怎樣保持大腦活力預(yù)防衰老呢?

女性的衰老，大腸、胸部、大腦這三個(gè)地方開(kāi)始。大概在30歲左右，女性體內(nèi)的雌激素水平就慢慢下降，逐漸失去應(yīng)有的平衡，一些衰老癥狀也隨之出現(xiàn)。

怎樣保持女性大腦活力，防止大腦衰老

1.多用腦抗衰老。科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，大腦用得越多，神經(jīng)元儲(chǔ)備越多，認(rèn)知和記憶能力就越強(qiáng)。

2.說(shuō)話快助記憶。說(shuō)話快，詞匯重復(fù)的頻率就高，有助于提高短時(shí)記憶力。但難記的事情最好寫出來(lái)，有助記得更牢。

3.練記憶不言遲。工作記憶在20歲前處于發(fā)育階段，30多歲達(dá)到峰值，之后隨著衰老進(jìn)程，大腦每10年大約萎縮2%，記憶會(huì)有少許下降，但在60多歲前通常不會(huì)有任何感覺(jué)。因此任何人在任何年齡，都宜鍛煉記憶力。

4.物品分類記憶。讀音差別大的詞比讀音接近的詞更容易記憶。因此，列購(gòu)物清單時(shí)，盡量不要將易混淆的商品排在一組。

5.消除TOT現(xiàn)象。話在嘴邊說(shuō)不出來(lái)(TOT)被認(rèn)為是記憶障礙的表現(xiàn)。使用詞語(yǔ)的頻率越多，就越不容易忘記，而且在說(shuō)到一個(gè)詞時(shí)，可以盡量用其他詞幫助解釋，這樣記得更牢。

相信通過(guò)以上專家的介紹，您對(duì)怎樣防止女性大腦衰老已經(jīng)有所了解了。那么，希望廣大女性朋友能夠多關(guān)心大腦健康，日常多注意大腦的保健，防治大腦提前衰老。