人體是非常奇妙的，大家有沒有想過洗澡也是很有學問的，正確的洗澡方式可以減緩生活中我們常常感覺到的各部位的累，下面告訴大家洗澡的學問，以及巧妙洗澡可以帶走你的各種不適。

1.食欲不佳

時用熱水刺激胃部，待身體暖和后，再用20攝氏度左右的水在胸口周邊畫圓式噴水，每沖5秒休息1分鐘，重復五六次。

2.肌肉疼痛、脖子僵硬

時在疼痛部位以40攝氏度的熱水噴5分鐘左右。特別是容易疼痛的頭、肩和腰部，可以邊沖邊做柔軟運動，頸部前后左右轉(zhuǎn)動，可促進血液循環(huán)。

3.在冷氣房待太久，全身發(fā)冷

時用43攝氏度的熱水沖浴肩部和膝蓋以下。沖肩部時可將蓮蓬頭固定，做肩部上下運動。沖腳時，邊沖邊做踏步運動。

4.手腳經(jīng)常冰冷

者即使在夏季也有手腳冰冷情形的人，可用冷、熱水交替沖浴，使皮膚血管擴張，促進血液循環(huán)。先用43攝氏度的熱水，充分暖身后，再用冷水沖10秒鐘。反復5遍。

5.腰痛

時用43攝氏度的熱水在腰部周邊來回沖浴，最好邊沖邊做腰部伸屈運動。

6.足部有浮腫現(xiàn)象

時先用43攝氏度的熱水從腳尖往腳背來回沖浴。之后再用18攝氏度左右的冷水沖同一地方約10秒鐘，可邊踏步邊沖。重復5次。

7.神經(jīng)性便秘

時沿著腸部位用43攝氏度的熱水沖3分鐘左右，再用25攝氏度的溫水沖10秒鐘。反復5次，可讓大腸的動作活絡(luò)。

8.腳部疲勞、沉重

時以43攝氏度的熱水沖腳踝和腳掌心部位各3分鐘。

洗澡對每個人都必要的，正確的洗澡方式可以減緩生活中各種不適，朋友們，當你出現(xiàn)以上癥狀，洗澡的時候多想想小編教你的方法并實踐吧!會讓你更精神哦!