近期天氣炎熱，氣溫逐漸攀升，人體也很容易出現(xiàn)“燥熱”癥狀。如果沒(méi)有維持良好的飲食和休息習(xí)慣，小心體內(nèi)的火氣越來(lái)越大。如果經(jīng)常感覺(jué)口干舌燥、胃口不好，那就是時(shí)候去去體內(nèi)的燥氣了。下面我們就給大家說(shuō)說(shuō)如何通過(guò)飲食來(lái)去除燥氣吧。

蓮子百合粥

功效：滋陰潤(rùn)肺，養(yǎng)心寧神，百合能養(yǎng)陰解渴，清心潤(rùn)肺的功效，所含多種微量元素具有增強(qiáng)體質(zhì)、改善臟器功能的作用。蓮子能除煩去燥、潤(rùn)肺止咳。

材料：蓮子30克、百合30克、粳米250克、冰糖20克、紅棗10枚。

做法：

將蓮子洗凈，泡開(kāi)、百合、粳米分別洗干凈，與蓮子、紅棗一同放入鍋內(nèi)，加水適量，先用旺火燒開(kāi)，再用小火熬煮，快熟時(shí)加入冰糖，稍煮即成。

川貝雪梨粥

功效：潤(rùn)燥消風(fēng)，清涼滋陰，養(yǎng)陰清熱，還能幫助消化，治療秋咳。雪梨能潤(rùn)肺解燥，醒酒降火，化痰止咳的功效。川貝能化痰宣肺氣。

材料：川貝母12克雪梨1只大米50克。

做法：

1、把川貝洗凈，去雜質(zhì)。雪梨洗凈，去皮和核，切成1厘米見(jiàn)方的小塊。大米淘洗干凈。

2、把大米、川貝母、梨放入鍋內(nèi)，加水500毫升。

3、把鍋置武火上，用武火燒沸，用文火再煮40分鐘即成。