亞健康目前雖然被頻頻提到，但是似乎很少人去真正關(guān)心這個問題。這里提醒大家千萬別小看了亞健康，它潛在的危險可是很大哦!

如果機體長期處于亞健康狀態(tài)而忽視調(diào)理，就可能導致疾病的發(fā)生，如心腦血管疾病、糖尿病、惡性腫瘤、慢性肝腎功能衰竭等重大疾病的前期就是亞健康人群。處于亞健康狀態(tài)的人呢，雖然沒有明確的疾病，但卻會出現(xiàn)精神活力和適應能力的下降，亞健康人群工作效能，生活、學習質(zhì)量下降。亞健康人群中自殺和造成家庭傷害的危險性增加。處于亞健康狀態(tài)的人，如果碰到高度刺激，如熬夜、發(fā)脾氣等應激狀態(tài)下，很容易出現(xiàn)過勞死。

過勞死的共同特點是由于工作時間過長、勞動強度加重，以致筋疲力竭，突然引發(fā)身體潛藏的疾病急速惡化，過度疲勞而導致的“過勞死”已成為威脅中年人群的一大殺手。“過勞死”是一種未老先衰、猝然死亡的生命現(xiàn)象。由于長時間連續(xù)超負荷的工作和巨大心理壓力，人的生活規(guī)律和生理活動遭到破壞，使血壓升高、動脈硬化加劇，誘發(fā)潛在疾病，終于人體不能承受而突然死亡。亞健康狀態(tài)是發(fā)生“過勞死”的病理基礎，而“過勞”則是誘發(fā)因素。

由于亞健康狀態(tài)包含的范圍極大，發(fā)生的病因及病理不清，在臨床上沒有明確的檢查指標給予確定，所以，沒有明確的實驗室檢測亞健康狀態(tài)難于攻破的難點。可喜的是中醫(yī)學是一門實踐科學，有異于西醫(yī)，中醫(yī)診療疾病并不依賴于實驗室檢查， 而是從整體出發(fā)，辨證施治。主張?zhí)烊讼鄳�、整體審察、辨證施治，亞健康的表現(xiàn)形式主要是以個體主觀感受，這在中醫(yī)看來就是癥狀，就是根據(jù)辨證就可治療。

中醫(yī)認為，亞健康狀態(tài)就是人體陰陽失衡，臟腑機能不調(diào)，中醫(yī)學的認識論、方法論注重研究人體的功能反應狀態(tài)。人的機體是一個自調(diào)節(jié)、自平衡、自恢復、自建設的動態(tài)系統(tǒng)，通過中醫(yī)望聞問切進行診查、分析，運用中醫(yī)獨特理論判斷其“陰陽偏頗、氣血和臟腑功能”，治療上運用豐富多彩的治療手段和藥物，使患者恢復到“陰陽平衡”的健康狀態(tài)。

中醫(yī)學不僅僅是治療醫(yī)學，在養(yǎng)生、康復方面也有豐富的內(nèi)涵，這就為亞健康的干預、治療提供了豐厚的基礎，中醫(yī)辨證理論體系的指導下：藥物治療，包括各種劑型的中藥內(nèi)服，其中藥藥茶、膏方服用起來極為方便;藥物外治法，如將中藥制成藥貼進行穴位敷貼,中藥泡洗，足浴，經(jīng)絡治療，如耳穴，刮痧、針灸，按摩等。還有中醫(yī)養(yǎng)生方法，如食療、藥膳，各種鍛煉如八段錦、太極拳、太極劍、氣功導引等等。綜合應用對于調(diào)整臟腑機能、平衡陰陽，達到強身健體，預防疾病，益壽延年的目的。

中醫(yī)的食療是改善亞健康狀態(tài)的自然療法之一。但特別強調(diào)的是，人有不同的體質(zhì)類型，如寒熱虛實。不同體質(zhì)的人，所需食物性味不同，中醫(yī)講“寒則溫之，熱則清之，虛則補之、實則瀉之”。進食相對應的食品，可以達到調(diào)整體質(zhì)、平衡人體陰陽、防病治病、延年益壽的目的。但進食和身體體質(zhì)類型性味相反的食品，則會損害體質(zhì)，導致疾病或加重疾病。如木耳、洋蔥、大蒜均有降血脂的作用，所以提倡動脈硬化、高脂血者食用，但木耳性寒，陽虛體質(zhì)的患者就不該食用;大蒜、洋蔥性溫，陰虛患者就應該避免。

總之，一定要重視亞健康的防治，亞健康狀態(tài)不只是靠自己可以解決的，需要在專科醫(yī)生的指導下，認真配合才能起到較好效果。比起心腦血管等慢性疾病，亞健康的治療效果是肯定的，雖然有可能呈階段性的發(fā)病，但最終是可以控制的。同時一定要保證生活規(guī)律，保證均衡飲食和足夠睡眠。如果勞累一段時間，一定要安排時間休息，最好脫離工作環(huán)境去旅游、度假，在大自然中釋放壓力，使身心調(diào)整恢復到正常。