曾經(jīng)我們以為亞健康離自己很遠，但是隨著壓力的增大，亞健康其實已經(jīng)在我們身邊徘徊很久了。我們對于“亞健康”這個詞已經(jīng)熟悉起來了。究竟什么是亞健康呢？小編就來為你詳細的解讀亞健康。

亞健康其實是一種身體處于健康與患病之間的狀態(tài)。世界衛(wèi)生組織把這種身體沒有發(fā)生器質(zhì)性病變，但身體中某些器官功能逐漸發(fā)生改變的這種狀態(tài)稱為“第三狀態(tài)”，而在我國，則把這種機體介乎于健康與患病之間的狀態(tài)稱為“亞健康”。據(jù)統(tǒng)計，青壯年人群患亞健康的幾率比其他人群要高。

18歲到45歲這個年齡段的人是最受亞健康“青睞”的。而這部分人當中，都是處于高考的學(xué)生以及在社會工作的白領(lǐng)。這部分人群都有一個共通點，就是長期處于“高壓”狀態(tài)下的人。生活、學(xué)習、工作、考試、家庭等多方面的壓力，讓他們的生活習慣常常處于不健康生活習慣下。所以容易出現(xiàn)亞健康狀態(tài)。

患亞健康的人，身體免疫系統(tǒng)功能會下降。常見亞健康表現(xiàn)癥狀有失眠多夢、容易感冒、心悸、食欲不振、臉色發(fā)黃、皮膚色斑沉淀、四肢乏力、容易疲勞、精神衰弱、容易頭疼、視力下降、視力模糊、指甲凹凸不平、手腳發(fā)脹等等。

患亞健康時，雖然身體感覺不適，但到醫(yī)院檢查后，卻檢不出有什么身體異常結(jié)果。這是因為亞健康狀態(tài)下身體并未處于患病階段。預(yù)防亞健康對于維護身體健康具有重要意義。重視睡眠質(zhì)量是預(yù)防亞健康重要途徑�？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)擁有充足睡眠是人體健康的保證。另外，合理飲食、均衡營養(yǎng)吸收有助提高抵抗力，預(yù)防降低患病幾率。

亞健康于我們來說，曾經(jīng)是陌生的，但隨著它的出現(xiàn)頻率越來越高，我們對它已經(jīng)熟知不已了。曾經(jīng)疑惑什么是亞健康的人們，現(xiàn)在也應(yīng)該不會含糊不清了。