大家都了解，身體免疫力高的人才不容易生病。而時下正是寒冬之季，很多人的免疫機能開始下降，疾病也就容易找上門來，尤其是呼吸道疾病。那么，寒冬免疫力低下該怎么提高呢？

冬至過后，天氣轉冷，記者從各大醫(yī)院呼吸內科了解到，近日呼吸道疾病患者明顯增多。專家提醒，在這寒冷的冬季，人體的免疫力會下降，大家要注意提高自身免疫力，防止各類疾病的發(fā)生。

由于天氣變冷，一些兒童、女性、老年人的身體免疫力下降。專家表示，當人體受涼時，很容易受到外界細菌的感染，出現(xiàn)感冒、呼吸道疾病等癥狀，其中以肺炎、哮喘居多。

主任指出，冬季是感冒的高發(fā)期，由于室內溫度高，室外溫度低，在這冷熱交替的環(huán)境里，人體的抗感冒、抗寒冷的抵抗力會下降，很容易感染呼吸道疾病。

冬天十分寒冷，也沒有暖氣，為了保暖，有些人就會開熱空調取暖。而長期待在空調的屋子里，也容易引起“空調病”，常常出現(xiàn)疲倦、乏力、咽喉疼痛等癥狀。

據(jù)了解，呼吸道疾病是一種常見病，主要以慢性病、肺部疾病為主，是指病原體從人體的鼻腔、咽喉、支氣管等呼吸道侵入引起的疾病。癥狀較輕患者主要表現(xiàn)為咳嗽、呼吸受影響。由于年齡大小、體質強弱等不同，病情輕重程度也會不一樣。

對此，專家提醒，在日常生活中要注意增強自身機體抵抗力，加強體育鍛煉，提高免疫力；保證充足的睡眠，消除疲勞，注意生活規(guī)律，少熬夜，調節(jié)好人體各種機能;多吃一些補肺的食物，適當增加水分和維生素的攝入；還要隨時關注天氣變化，及時增減衣物。

若發(fā)現(xiàn)自己或者身邊的人出現(xiàn)咳嗽、呼吸困難、發(fā)熱等呼吸道癥狀時，要及時到醫(yī)院就醫(yī)，切勿自己胡亂吃藥。另外，慢性疾病患者一定要到醫(yī)院去接受正規(guī)的治療。

可見，寒冬的季節(jié)里，很多人因為免疫力低下而容易生病，引起呼吸道疾病。那么，建議大家一定要重視提高自身的免疫力，御寒抗病。