每天緊張忙碌的工作，容易導(dǎo)致身體疲勞與精神壓力緊張，從而一種容易被忽視的亞健康便正悄悄的靠近你。

誘人的香煙、豐盛的飲食、高級的轎車蘊(yùn)藏著危險(xiǎn)。越來越多的資料表明，各種慢性非傳染性疾病正在侵?jǐn)_年輕男士。由于這些病大多是由不良的生活方式造成的，所以，又稱生活方式病。不健康生活方式是導(dǎo)致這種病的最主要原因。

在一家單位的例行體檢報(bào)告中有這樣的總結(jié)：從體檢表中發(fā)現(xiàn)35～45歲之間的員工過早出現(xiàn)心電圖不正常，脂肪肝并伴有肝功不正常。另有一部分人血糖過高，甚至出現(xiàn)了高血壓、糖尿病等。

那么，究竟哪些生活方式是不良之列?吸煙、少動、膳食不平衡、酗酒、生活不規(guī)律等是導(dǎo)致生活方式病的罪魁。

不規(guī)律的生活，繁忙的工作以及社交應(yīng)酬，使得白領(lǐng)男士們很難有固定的回家時(shí)間。并且，對現(xiàn)在的許多男人而言，下班就回家像是一種無能的表現(xiàn)，所以他們中的許多人更愿意在酒吧或是戀歌房里度過夜晚的時(shí)間。既然晚歸是常事，保障充足的睡眠就是一件不太可能的事了。人體是一架極精密的機(jī)器，按生物鐘有規(guī)律地運(yùn)行。人為地違反生物鐘，無疑又使自己向不健康邁了一大步。

缺少體育和體力活動。長時(shí)間的伏案工作，不是在文件就是在電腦前度過近十個(gè)小時(shí)，忙碌得甚至連抬一下頭的時(shí)間都沒有。肌肉饑餓是現(xiàn)代人面臨的一大危害。按鈕式生產(chǎn)、久坐式工作、久臥式生活，易導(dǎo)致骨質(zhì)疏松和其他疾病。緊張的腦力勞動可使神經(jīng)體液調(diào)節(jié)失常，導(dǎo)致脂類代謝紊亂，血膽固醇升高。

吸煙。煙是許多男士忠實(shí)的伙伴，在煙霧里思考，在煙霧里休息和放松，在煙霧里驅(qū)趕疲勞。雖然無數(shù)媒介都在宣傳吸煙有害，但我國的煙民還是不斷壯大。大量臨床案例表明，吸煙與肺、口腔、咽、食道等癌癥有關(guān)，與人與己無半點(diǎn)好處。

酗酒。無酒不成宴，尤其是在應(yīng)酬場合，仿佛喝酒的多少代表著你的誠意，有時(shí)甚至意味著你能簽下多少單。在愿與不愿之間，一杯杯的酒悄悄侵害著肌體。

不健康的飲食。飯店里的飯縱然上檔次，卻不是理想的飲食搭配。酒多了，飯菜就只是象征性的了。至于均衡的營養(yǎng)，更談不上。不吃早餐或吃得不好、食鹽過多、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)(如牛奶等)進(jìn)食少都會破壞健康。