每個(gè)人都希望自己擁有健康的身體。以往人們普遍認(rèn)為，“健康就是沒(méi)有疾病”。如今，健康已不僅僅是四肢健全、沒(méi)有病，除了軀體健康外，還需要精神和社會(huì)適應(yīng)能力上的良好狀態(tài)。

與西醫(yī)靠化驗(yàn)檢查的量化指標(biāo)判斷健康不同的是，中醫(yī)有自己的一套健康指標(biāo)，二者結(jié)合起來(lái)，才能更全面地評(píng)估。

中醫(yī)認(rèn)為，健康的人應(yīng)該符合以下5個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：

1.雙目有神。

目光炯炯有神，無(wú)呆滯之感，說(shuō)明精充、氣足、神旺，臟腑功能良好。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)：“五臟六腑之精氣，皆上注于目而為之精�！币馑际茄劬�為臟腑精氣的匯聚之所。《黃帝內(nèi)經(jīng)》還有“精之窠為眼，骨之精為瞳子，筋之精為黑眼，血之精為絡(luò)，其窠氣之精為白眼，肌肉之精為約束”一說(shuō)。

古人將眼睛的不同部位分屬五臟，整個(gè)眼窩是精氣的表現(xiàn)，其中腎表現(xiàn)在瞳孔，肝表現(xiàn)在黑眼球，心表現(xiàn)在眼睛的血絡(luò)上，肺表現(xiàn)在白眼球，脾約束整個(gè)眼瞼。由此可見(jiàn)，眼睛的狀況跟五臟六腑的精氣息息相關(guān)。

2.臉色紅潤(rùn)。

面色紅黃隱隱，明潤(rùn)含蓄。

古人說(shuō)“十二經(jīng)脈，三百六十五絡(luò)，其血?dú)饨陨嫌诿妗保�因此面色是氣血盛衰的“晴雨表”。臟腑功能良好，氣血充足則臉色紅潤(rùn)，氣血虧虛則面容沒(méi)有光澤。

3.聲音洪亮。

肺主氣，肺氣足，則聲音洪亮；肺氣虛，則聲音低弱無(wú)力，故聲音的高低取決于肺氣充足與否。

4.呼吸勻暢。

《難經(jīng)》指出：“呼出心與肺，吸入肝與腎”，可見(jiàn)呼吸與人的心、肺、肝、腎關(guān)系極為密切。只有呼吸不急不緩、從容不迫，才能證明臟腑功能的良好。

5.牙齒堅(jiān)固。

口腔衛(wèi)生，基本上沒(méi)有齲齒和其他口腔疾病。

中醫(yī)認(rèn)為，“腎主骨”，“齒為骨之余”，牙齒是骨的一部分，與骨同源，所以牙齒也依賴(lài)腎中精氣來(lái)充養(yǎng)。腎精充足，則牙齒堅(jiān)固、齊全；精髓不足，則牙齒松動(dòng)，甚至脫落。