逐漸重視健康生活的人們應(yīng)該在生活中重視補充其他維生素和鈣的同時，注重補充下體內(nèi)硒的含量，這樣才能保證擁有更健康的身體。硒是人體內(nèi)不可缺少的微量元素，如果人體缺少了硒就會導(dǎo)致人體機能的下降，出現(xiàn)各種健康問題。那么，人體缺硒的癥狀有哪些異常表現(xiàn)呢?

缺硒最明顯的病癥是克山病，主要發(fā)生于2~6歲兒童和育齡婦女，克山病的主要癥狀表現(xiàn)為：疲勞乏力、心慌、面色蒼白、心跳加快、檢查可發(fā)現(xiàn)心臟擴大、心功能失代償，甚至發(fā)生休克、心力衰竭、心律失常�？松讲《喟l(fā)生于農(nóng)村、山區(qū)，主要是膳食過于單一造成的。

缺硒還可導(dǎo)致大骨節(jié)病，大骨節(jié)病主要表現(xiàn)為骨關(guān)節(jié)粗大，身材矮小，勞動力喪失，往往和克山病在同一個地區(qū)流行，大骨節(jié)病的臨床表現(xiàn)為身材矮小，四肢關(guān)節(jié)增大，病情進展緩慢，早期有麻木感，運動不靈，嚴重時出現(xiàn)方掌，身材矮小等，本病不影響患者智力和壽命，但是影響勞動能力。

甲狀腺腫大不僅與碘有關(guān)，缺硒也是一重要因素，硒元素可以促進甲狀腺吸碘量增加，硒缺乏則會使其缺碘，繼而易得甲狀腺腫大。

低硒狀態(tài)下，機體的體液免疫能力和細胞免疫水平都有不同程度的下降，一些免疫球蛋白反應(yīng)能力降低，免疫反應(yīng)時間延長，一直當機體受外界致病因子侵害時，不能及時有效的抵御，殺滅它們。

硒元素缺乏還會影響智力的發(fā)育，硒元素充足可以讓你收獲一個聰明寶寶，對寶寶未來學(xué)習(xí)、生活、發(fā)展都有著至關(guān)重要的作用。

兒童近視、面容消瘦、痤瘡、齲齒等都是與硒元素缺乏有關(guān)的，硒缺乏甚至還會導(dǎo)致白血病、神經(jīng)系統(tǒng)腫瘤等兒童惡性腫瘤疾病，孕婦缺硒還會導(dǎo)致胎兒畸形。

此外，人體缺硒的癥狀還表現(xiàn)在：會導(dǎo)致未老先衰，硒是最好的抗衰老物質(zhì)，人體缺少了硒就會“不再年輕”;會引發(fā)心肌病及心肌衰竭;甚至?xí)��?dǎo)致精神萎靡不振，精子活力下降，易患感冒等。日常生活中，人們經(jīng)常會注意到補充維生素等，卻經(jīng)常忽略了硒的補充，這也是各種疾病突然出現(xiàn)的潛在原因。

日常膳食中，富含硒元素的食物主要有各種植物油、鮮蔬菜和水果類，還有瘦肉類、貝類、蛋類、堅果類、小麥、玉米、大白菜、南瓜、大蒜、海產(chǎn)品和動物內(nèi)臟等。