記憶力減退怎么辦?這是很多人需要解決的問題。記憶力減退除了與人體衰老相關(guān)外，還與身體健康哪些方面有關(guān)系呢？

記憶是一種心理過程，是心理功能的重要組成部分。成人記憶力隨年齡增加而發(fā)生變化，是一種記憶的正常老化。除此之外，記憶還與軀體健康狀況有關(guān)，如腦部腫瘤、糖尿病、酒精中毒、甲狀腺功能低下、神經(jīng)性梅毒等疾病都可引起記憶力下降。同時記憶與心理健康也有十分重要的關(guān)系，當(dāng)人處于抑郁、自卑、焦慮等心理 狀態(tài)時也會引起記憶障礙。

專家建議記憶力下降的患者在生活中注意以下幾點(diǎn)：

1、采用積極健康的生活方式，平時要有規(guī)律地生活。

2、正確進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，注意保持樂觀的情緒和積極向上的心態(tài)。

3、物品放在相對固定的位置，使用后放回原位，對于一些重要的事情可以采取用筆記錄的方式，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

4、飲食中應(yīng)該注意補(bǔ)充新鮮蔬菜、水果及以下幾種食物：玉米、糙大米、全小麥、黃豆、蒜頭、蘑菇、酵母、奶、動物肝臟、沙丁魚、瘦肉類等。

5、每天可以服用一定量的銀杏葉提取物及維生素E。

記憶力減退會影響到大家正常的生活秩序，還有身體健康狀況。如果您也開始出現(xiàn)了記憶力減退的情況，不妨多注意以上提到的幾點(diǎn)事項(xiàng)。