打鼾問(wèn)題基本上都是40歲以上的中年男士，而現(xiàn)在，二三十歲的患者占到三分之一，有的打鼾嚴(yán)重者不僅給身邊人造成了困擾，自己的健康也受到了影響。調(diào)查發(fā)現(xiàn)打呼嚕的年輕人越來(lái)越多，其實(shí)你知道嗎，呼嚕聲能泄露年輕人的亞健康狀態(tài)。

正常睡眠是不應(yīng)該發(fā)出聲音的，如果每天都打鼾，應(yīng)該找找原因。對(duì)于打鼾的機(jī)理，專家解釋打鼾者的氣道常比正常人狹窄，白天清醒時(shí)，咽喉部肌肉代償性收縮加強(qiáng)，氣道尚能保持開(kāi)放，不發(fā)生堵塞。但夜間睡眠時(shí)，全身肌肉都是松弛的，原本就狹窄的上氣道塌陷，發(fā)生嚴(yán)重狹窄或堵塞，氣流通過(guò)狹窄部位時(shí)，產(chǎn)生振動(dòng)，出現(xiàn)鼾聲。這個(gè)狹窄部位越窄，氣流與氣管摩擦發(fā)出的聲音就越大，這就是有些人呼嚕震天響的原因。

能引起打鼾的原因很多，有一種是遺傳性的，一家都有打鼾的習(xí)慣，這是因?yàn)樗麄兲焐�咽腔肌肉松弛，在熟睡時(shí)，神經(jīng)完全放松，咽腔肌肉更加松弛，導(dǎo)致呼吸的氣體撞擊軟腭或舌根，產(chǎn)生鼾聲。這種情況與身體病變無(wú)關(guān)，一般不需要治療。如果是在仰臥睡覺(jué)、勞累、酒后偶爾打鼾，也是比較正常的，屬于生理性打鼾，聲音細(xì)膩、平和、悠緩、均勻。但有一些患者打鼾特別厲害，存在呼吸暫停現(xiàn)象，這就是阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，需要盡早治療。統(tǒng)計(jì)顯示，平均4個(gè)打鼾人群中就會(huì)有一個(gè)患有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征，發(fā)病率為2%～4%，而睡眠呼吸暫停的發(fā)病率更高，約有1/5的中年男性有輕度的睡眠呼吸暫停，約7%的中年男性有中度以上的睡眠呼吸暫停。

一些年輕患者早早加入打鼾隊(duì)伍，與少運(yùn)動(dòng)、體型發(fā)胖有關(guān)。體重和睡眠呼吸暫停之間存在著強(qiáng)相關(guān)性，當(dāng)體重增加時(shí)，脖子就會(huì)變粗，咽部的脂肪也會(huì)相應(yīng)增加，使氣道變窄，當(dāng)越來(lái)越多的脂肪在咽喉處堆積，睡眠時(shí)就有可能把氣道堵住。

減肥和適當(dāng)鍛煉是預(yù)防打鼾和睡眠呼吸暫停綜合征的好方法。在電腦前一坐一天、飲食過(guò)于油膩等，咽喉部脂肪越來(lái)越多，打鼾也就出現(xiàn)了。還有的年輕人酒局不斷，經(jīng)常飲酒也會(huì)加重打鼾，打鼾者本身的氣道就比較窄，酒后入睡時(shí)，酒精對(duì)肌肉有直接的麻痹和松弛作用，這時(shí)候原來(lái)就狹窄的氣道就會(huì)發(fā)生反復(fù)的塌陷、阻塞，出現(xiàn)頻繁的打鼾和憋氣。

專家解釋，現(xiàn)在年輕人打呼嚕者增多的現(xiàn)象透露出了一個(gè)群體性亞健康情況，輕微的狀況可以通過(guò)改變生活方式來(lái)調(diào)整，如果發(fā)展到呼吸睡眠暫停，就要危害健康了。