生活中，一不小心閃到腰了怎么辦?面對這個(gè)問題，必須要學(xué)會(huì)正確處理；否則，只會(huì)加重腰部的病情。如果您并不知道該如何正確處理，請繼續(xù)往下閱讀。

閃腰后，通常要先讓自己的平躺，切記坐著。然后對腰閃了之后的癥狀進(jìn)行一個(gè)判斷。是輕微的呢還是閃的比較嚴(yán)重呢?腰閃了之后的嚴(yán)重程度的不同決定了治療的方式。

1、首先要做的是躺下休息，最好睡硬床，沒有硬床，不妨?xí)簳r(shí)打打地鋪，不要睡彈簧床，因?yàn)槿彳浀膹椈纱矔?huì)使脊柱發(fā)生側(cè)彎，加重腰部疾病。同時(shí)，躺時(shí)要讓腰放平，膝蓋下放一個(gè)枕頭，將腿蜷起來平躺在床上，應(yīng)避免雙腳伸直，這種姿勢不但會(huì)增加疼痛，更可能使腳部麻痹。

2、腰閃了后除了外敷跌打膏或止痛膏外，一些簡易療法也很有效。例如用電吹風(fēng)吹患處，或者用臺(tái)燈近距離照烤患處，都能很快緩解疼痛。用炒熱的鹽或沙子包在布袋里，敷在扭傷處，每次半小時(shí)、早晚各一次也很有效，但注意不要燙傷皮膚。

3、如果家中有新鮮生姜，可將姜片烤熱后貼在扭傷處，也有止痛療傷的效果。或者由家人按摩也能緩解腰部扭傷癥狀。患者俯臥在床上，家人用雙手掌放在其脊柱兩旁，從上往下邊揉邊壓，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩幾次后，再在最痛處用大拇指推揉幾次。

4、輕微腰閃了只要休息一兩天就可以自愈，但若疼痛持續(xù)或越來越痛，就要盡早就醫(yī)了。

了解了以上閃腰后的處理方法，小編還希望患者日常生活中要多注意保護(hù)腰部，尤其要避免腰部過度用力。